Sveiki atvykę! Aš dirbu kaip 21 metų gydytojas. Mano vardas yra George'as O. Sapego. Šiame straipsnyje bus kalbama apie naudą ir pavojus kofeino.
Kava ir arbata - tai populiariausia stimuliatorius. Maždaug 90% žmonių visame pasaulyje kasdien suvartoja kofeino. Turtingesnėse šalyse, žmonės dažnai gerti kavą, o ne arbatą.
Be šių karštų gėrimų, be kofeino yra dar daug įvairių komponentų, kurie gali būti naudingi arba žalingi sveikatai daug.
Dar mes ne nusprendė pripažinti arbatos ir kavos tikrai žalingos ar tikrai naudinga.
Manoma, kad 400 mg kofeino per dieną, vidutiniškai yra saugūs. Tai kai kurie 3 puodeliai kavos ar arbatos šiek tiek daugiau.
Kava ir juodoji arbata dažnai girtą grietinėlės, pieno ar cukraus. Bet ne pieno grietinėlės pakaitalai paprastai yra iš dalies hidrinti aliejai, kurie yra žinomi kaip visiems-trans-riebalų. Jie išprovokuoti į "blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje padidėjimas. Jei reguliariai vartoja didelius kiekius dirbtinės kremu, tai gali pakenkti širdžiai.
Perteklius cukraus jūsų kavos ar arbatos, gali žymiai pridėti kalorijų dietos.
Ir cukrus, ir grietinėlės gali sumažinti naudingų antioksidantų koncentracija kofeino turinčių gėrimų.
Kofeinas yra ne tik karštų gėrimų. Dabar visame pasaulyje gaminama šimtai pavadinimų saldžių gėrimų su kofeinu ir elektros inžinerijos srityje. Jauni žmonės juos naudoja vis daugiau ir dažniau. Jei naudojate daugiau nei 500 mg kofeino šių gėrimų, jūs galite gauti daug skirtingų šalutinį poveikį, įskaitant prieširdžių virpėjimu ar traukuliai.
Kofeinas yra dažnai pridedama prie įvairių nereceptinius vaistus, ir vaikai gali gauti jį su kavos ledais ar šokoladu.
Kofeinas yra greitai absorbuojamas į kraują iš virškinimo trakto ir tada patenka į kepenis. Ten jis bus išgydyti specifinių fermentų. Jei fermentas yra ne viskas gerai, kofeinas gali likti kraujyje ilgiau nei tikėtasi. Jis sakė, kad, kai mokslinių tyrimų keletas mišrių rezultatus kofeino, tai gali būti dėl genetinių savybių labiausiai kepenų fermentų aktyvumas.
smegenys
Kofeinas stimuliuoja protinę veiklą, padeda susidoroti su miego stoka ir pagerina valdyme mechanizmų atsakymą.
Kofeinas padidina budrumą, tai yra, savarankiškai drausmės ir noras veikti. Ypač dėkingi savo gebėjimą išlaikyti jėgų į darbą naktinėje pamainoje.
galvos skausmas
Kofeinas padidina lėšų veiksmų iš galvos. Jis pridūrė, kad sudėtingų preparatų. Dėl šios priežasties, kofeino atšaukimo gali sukelti galvos skausmą. Apačioje yra nuoroda į mano straipsnį apie galvos daktaras.
parkinsonizmas
Kažkaip, nepaaiškinamai kofeinas apsaugo nuo ligos.
Alzhaimerio ligos
Čia taip pat, kofeinas turi mažai apsauginį poveikį.
psichiatrija
Žmonėms, kofeinas atsitinka nemiga, dirglumas, nerimas ir kiti nemalonūs psichikos problemų. Tačiau depresija paveikia jis daugiau gero nei blogai.
širdis
Jei negerkite daugiau nei tris puodelius kavos per dieną, kofeinas gali apsaugoti nuo miokardo infarkto. Jei tiesiog kofeino daug, ji gali sukelti širdies priepuolį. Taigi, kas gydymo jie neveiks.
endokrinologija
Kofeinas mažina diabeto riziką, bet dėl kažkokių priežasčių jis taip ne suprato, dar.
pilvas
Kofeinas stimuliuoja žarnyno ir padeda su vidurių užkietėjimu. Šis efektas neveikia Japonijoje ir Kinijoje, nes jie išgerti žaliosios arbatos daug su sudėtinga kompozicija. Jo komponentai atsverti kofeino poveikį žarnyno sienelių. Kažkaip, atrodo, turi įdegio efektą.
Kofeinas mažina susirgti ciroze riziką.
onkologija
Buvo atvejis, kai amerikiečiai paskelbė kavos kancerogenas. Tai atsitiko 2018 m Kalifornijoje. Skrudintų pupelių buvo rasta kancerogenų, bet žmonių tyrimai padidinti vėžio riziką nerastas. Galbūt, į kavos daug naudingų antioksidantų, kad apsaugoti nuo vėžio. Iki šiol, aiškus atsakymas nebuvo suteikta.
osteoporozė
Atrodo, kad kavos mėgėjai senatvėje turėti šiek tiek geresnę galimybę gauti lūžis. Arbata šiek tiek prieštaraujantys stiprina kaulus. Yra sudėtingų mechanizmų ir ne visada yra tarp kaulų mineralinio tankio ir lūžių rizikos ryšys.
artritas
Kavos sumažina besivystančių podagra riziką.
šlapimo nelaikymas
Kofeinas yra diuretikas. Viskas aišku.
mirtingumas
Kavos susijęs su mažesniu mirtingumo nuo pagrindinių priežasčių. Jis randamas daugelyje mokslinių studijų. Dievas žino, kodėl tai vyksta ...
priklausomybė
Tuo kavos mėgėjams po jo panaikinimo yra galvos skausmas. Tai fizinė priklausomybė. Tačiau kitų rūšių priklausomybės tarp gerbėjų iki kavos neatrodė rasti. Pasirodo, kad žmonės iš kavos nėra malonumas siekimas, o remti efektyvumą ir pabėgti nuo galvos.
Kofeinas dar nebuvo paskelbta aiškiai naudinga arba žalinga. Kai yra širdies problemų, kofeinas gali mirti. Todėl, visada pasitarkite su savo gydytoju apie tai.
Aplink šią temą nesąmonių daug. Jei turite klausimų, kreipkitės į komentarus. Būtinai atsakyti.
Jei jums patiko šis straipsnis, tada įdėti Huskies ir prenumeruoti mano kanalą. Skaityti mano straipsnius, susijusius pranešimus:
Kodėl skauda galvą šeštadienį?
Dažnai paleisti į naktį tualetą? Pabandykite paprastus patarimus režimo permainų
Ką valgyti prieš svarbų įvykį, kad nebuvo atpylimas, o ne užmigti
