Virškinimo problemos ir kalorijų nebus, jei jūs išmoksite tinkamai derinti skirtingus produktus!
Jūs tikriausiai pastebėjote, kad kartais po vakarienės, sukelti mieguistumą ir energijos mažėja. Priežastis gali būti nesuderinamumas produktai, kai kūnas praleidžia energijos virškinimui sunkiųjų patiekalų. Jaustis patogiai, būtina laikytis šių taisyklių.
krakmolingų maisto produktų
Avokadai, bulvės, grūdai, pupelės, kukurūzai, kviečių duona - tai pageidautina, kad visada turi daržoves. Daržovių patiekalų, išskyrus krakmolingų bulvių ir kukurūzų taip pat laikoma geriausia tinka mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalai, sūrio ir varškės, ty produktai, kurių sudėtyje yra gyvūninių baltymų.
Riešutai ir sėklos
Valgykite juos su žolelėmis. Paruošta salotos - pridėkite riešutų arba kapotų migdolų.
švieži vaisiai
Jie turėtų būti valgomi atskirai nuo kitų produktų - ant tuščio skrandžio ar 3 valandas po valgio. Priešingu atveju jie bus sukelti sunkią neramumai ir išprovokuoti vidurių pūtimas.
Teisė derinys produktų plonas figūra / istockphoto.com
sėkmingas deriniai
Kopūstų ir kmynų
Kopūstų daug ląstelienos padeda išvalyti žarnyną. Ir eterinis aliejus, kmynų, stiprinant šio efekto, puikiai rodo visus toksinus.
Garstyčios ir dešra
Garstyčių sėklų aliejus normalizuoja riebalų apykaitą. Patyrę dešra su garstyčiomis, jums sušvelninti "kalorijų" smūgį.
Brokoliai ir lašiša
Brokoliai daug kalcio, kuris prastai sugeria be vitamino D, ir jis yra pateiktas lašišų.
Citrinų ir mėsos
Mėsa - tiekėjas geležies. Kad tai yra geriau absorbuojamas, pabandykite valgyti tai su citrina, kuri yra daug vitamino C.
Teisė derinys produktų plonas figūra / istockphoto.com
Svarbi taisyklė virškinimui
Už vieną porciją turėtų valgyti maisto produktams, vieną kategoriją. Jei tikrai nori valgyti mėsą po, pavyzdžiui, salotos su kukurūzų, palaukite porą valandų. Ir dar vienas dalykas: jei jūs negalite susilaikyti nuo maišymo kelis patiekalus pateko produktus, kaip gali atrodyti, tai padaryti vakarienei!
Miego metu kūnas turės pakankamai laiko suvirškinti valgyti, ir tai neturės įtakos jūsų sveikatai.
Taip pat jums bus įdomu skaityti taip: pavojingumo ketogeniniai dieta
