Jis pasakoja k.m.n mokslininkas Z. Pavlova, endokrinologas MSU universitetinės klinikos, mokslo direktorius klinikoje Systems medicinos autorius telegramą kanalas "Pastabos dr Pavlova".
Jūs norite valgyti - valgyti obuolį. Jūs nenorite obuolį - jūs nenorite valgyti. Kas yra negerai su šiuo pokštas.
Apskritai, bet koks gydytojai, įskaitant mitybos, obuoliai, meilės ir pagarbos. Tai yra vitaminų, angliavandenių, maistinių skaidulų ir ne riebalų.
Bet yra vienas svarbi detalė - obuoliai, taip pat bet kuris kitas vaisius reikia valgyti tik kaip desertas. Tai reiškia, kad po valgio. Be to yra dantų tiesa - kietos daržovės padėti išvalyti dantis.
Užkanda Apple (taip net iš bet kokių vaisių) nevazhnetsky net žalingas svetainėse. Vis dėlto, svarbiausia maistinė medžiaga mūsų mityba yra baltymai. Nes jis negali gauti niekur, išskyrus maistą. Na, arba iš savo raumenis, kurie yra blogas pasirinkimas.
todėl puikus užkandis turi būti baltymų.
Kadangi baltymas gali būti sintetinami ir baltymų, ir angliavandenių, ir riebalų. Ir todėl, kad jūs tik gauti obuolių fruktozės ir gliukozės (gerai, ir maistinių skaidulų). Taigi tarp darbo, jūs galite valgyti, pavyzdžiui, kiaušinių, o tada didinamuoju stiklu.Jei mes valgome tik vaisius, tada mes pakelti fruktozės lygį ir sumažina medžiagų malonilas-CO-A, kuri yra viena iš pagrindinių reguliavimo energijos balanso pagumburio lygį. Ir - svarbu! - kai mažinant daug apetitas didėja.
tai yra vaisių užkandžių tik labai stimuliuoja alkį centrąIr įėjimas į kitą asmenį, gali valgyti daugiau nei planuota.
Bet tai nereiškia, kad jums reikia kramtyti obuoliais prieš valgydami, apetitą. Vaisiai keičiasi rūgštingumas burnoje, o tai yra svarbus etapas mūsų virškinimą.
Todėl miltai (nemėgstu šio žodžio, bet kaip geriausia jį išreikšti, pasakyti man į komentarus) yra geriau pradėti su šarminių maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių. Ir baigti vaisių.
Aš jums priminti, kad turiuį Instagrame,"YouTube"irPranešimas.
Prenumeruoti!
Jis laukia jūsų klausimus ir ačiū už Huskies.
