Apie merzlyavost akis endokrinologas
Jis pasakoja k.m.n mokslininkas Z. Pavlova, endokrinologas MSU universitetinės klinikos, mokslo direktorius klinikoje Systems medicinos autorius telegramą kanalą https://t.me/doctorpavlova
Šiandien pakalbėkime apie merzlyavost, geru oru ir šnabžda.
Be tokių medžiagų parašyti apie anemija, silpnumas, kraujagyslių, ir taip toliau.
Nuo kurio endokrinologas perspektyvos, yra du kiti daugiau akivaizdžių priežasčių jautrumo šalčiui - Trūksta poodinių riebalų sluoksnį, ty silpna šilumos izoliacija ir sąlyginai "silpni antinksčiai"Kai šie organai gamina mažiau kortizolio ir daugiau adrenalino ir norandrenalina.
Jūs netgi galite pastebėti, kad dažnai karšto grūdintas žmonės įšaldymo, taip padidintam emocionalumas yra susijęs su tam tikrų antinksčiai. Ir temperamentingos žmonių dažnai šaltos rankos ir pėdos, taip pat noradrenalino, pagamintus viršijant kortizolio, todėl vazospazmas perifirii.
Taigi žmonės turi imtis adaptogens galimus kursus - 2-3 savaites, ar mažais kiekiais, beveik nuolat, didinant jų skaičių tais atvejais, padidėjusio streso ar virusinė arba bakterinė ligos. Ypač tada, kai aštrus pokytis oras.
Šie vaistai yra subtiliai stiprinti kortizolio sintezė, ir jums taps mažiau šalta.
Kas yra adaptogens?
Tai yra medžiagos, kurios padeda organizmui greitai prisitaikyti prie išorinės aplinkos pokyčių. Galite gauti bent vieną iš sąraše gali būti pora.
- - vitaminas C - 1000 mg per dieną po valgio,
- - Kinų magnolija vynmedis (tai tik super įrankis! Atkreipkite dėmesį, kad tai nėra būtina už naktį, gal stiprus tonikas).
- - Ashwagandha (Indijos ženšenis, taip pat tonizuoja)
- - Sibiro ženšenio (tonikas)
- - omega-3 (omega-3 tik. Susiję pagal pavadinimą Omega -6 nėra būtinas, gal, skatina uždegimą ir jo naudojimas be to, kai daug maisto, tai nėra būtina)
- - -polivitaminy
- - vitaminas D3.
Ir, žinoma, gerti daug šiltų gėrimų. Šiltas, bet be cukraus. Jei norite pasaldinti, pridėti Stewia.
Ir, žinoma, suknelė oras
Aš jums priminti, kad turiu į Instagrame, "YouTube" ir Pranešimas.
Ji laukia Jūsų klausimus!
