Aš nesu didelis gerbėjas iš bado.
bet yra žmonių, kurie dieną ar kartais, kartotinių nevalgius atnešti apčiuopiamą efektą. Yra net specialios studijos, kuri gali nustatyti, kas tinka.
todėl Jei esate tikri, kad turite tai veikia, jį naudoti. Visais kitais atvejais (ir net šių žmonių iš bado), Aš rekomenduoju visada valgyti saikingai kiekvieną dieną.
🦴Est dar toks dalykas kaip nevalgius intervalą, kai žmogus valgo nuo 12 iki 20 valandos, o alkanas už likusį laiką. Tačiau šis principas pažeidžia pagrindinę fiziologiją. Mes turime anksti ryte labai aukštą aktyvumą antinksčių ir virškinimo traktą. Šiuo metu žmogus turi valgyti būtina.
🍳Zavtrak - svarbiausias patiekalas.
🍳On turi visada, kiekvieną dieną.
🍳On turi būti baltymų, riebalų ir angliavandenių reikiamu santykiu (30-30-40). Ir būtinai pluošto.
tai yra blogai košė pusryčiams. Būtina, kad maža dalis košės buvo kiaušiniai, ar sūris, ar mėsa, ar paukštiena, ar žuvis, sūris arba kai mažai riebalų. Ir nebūtinai įvairi, svarbu asmeniui.
Gydytojas Pavlova
