Nėštumas - tai labai svarbus laikotarpis, kai moteris turi atidžiai stebėti savo sveikatą, nes ši tiesiogiai priklauso nuo sveikatos ir vystymosi jos kūdikiui. Koks turėtų nėščios moterys valgo ir ką svorio prieaugis už 9 nėštumo mėnesius yra laikomas normalus?
Yra gana klaidinga nuomonė, kad nėščia moteris turi valgyti "už du", nes ji maitina ne tik patys, bet ir auga kūdikis viduje jos. Tai ne taip. Žinoma, Nėštumas - ne dietos, bet yra per daug, taip pat nėra verta, nes viena ir ta kita valstybė yra kupinas kai kurių problemų. Kur yra auksinis reiškia ir kaip jūs galite gauti nėštumo metu?
Kiek galite rezultatas?
Kiekvienas moteris yra unikali, todėl svorio padidėjimas suma priklauso nuo daugelio veiksnių. Tačiau yra tam tikrų komponentų, kurie vidutiniškai nėščia moteris gali gauti 9-14 langelius kg. Tai svoris yra sudaryta iš:
- Vaisių - 3300 g
- Gimdos - 1000 g
- Placentos ir apvalkalas - 650 g
- Amniono vandens - 900 g
- Didina cirkuliuojančio kraujo tūris - 1200 g
- Padidėjo krūties - 500 g
- Kūno riebalų - 2400 g
- Audinių skystis - 2700 g
Kas lemia svorio augimą nėštumo metu?
Siekiant nustatyti, kiek svorio padidėjimas nėštumo metu yra leistinas ypač moteris, būtina apskaičiuoti KMI (kūno masės indeksas yra apskaičiuojamas pagal formulę: svoris kg / ūgio metrais kvadratu).
KMI nuo 18,5 iki 25 - Šis diapazonas rodo sveiką kūno svorį. Moteriai su normalaus kūno sudėjimą leistino svorio prieaugis nėštumo metu yra 11-16 kg,
KMI mažiau nei 18,5- tai rodo, nusilpęs. Nėštumo metu organizmas kompensuoti trūkstamus kilogramus, todėl moteris gali įgyti nuo 13 iki 18 kg;
KMI nuo 25 iki 30- tai rodo antsvorio. Dėl tokių moterų nėštumo metu leidžiama skambinti 7-11 kg;
KMI daugiau nei 30- rodo, nutukimo. Šiuo atveju, padidėjęs kūno svoris turėtų būti ne daugiau nei 6 kg, todėl gydytojas gali atlikti specialų subalansuotą mitybą.
Sharp nukrypimai į vieną ar į kitą pusę, kupinas komplikacijų nėštumo metu. Pavyzdžiui, padidėjęs kūno svoris mažesnis nei 7 kg turėtų įspėti būsimą motiną, nes tokiomis aplinkybėmis yra didelis tikimybė, kad vaikas gali gimti su mažo gimimo svorio, atidėtas fizinę ir psichinę plėtra. Bet jei skaičiai yra kur kas daugiau priimtinas normas, jis yra kupinas ne tik estetinių problemų po gimdymo, daugelis potencialių problemų iki gimimo, kaip antai preeklampsijos, aukštas kraujospūdis, diabetas, nėščia.
svorio prieaugis už trimestrą
Svoris nėštumo metu netolygiai įvedėte nėštumo svorio pradžioje praktiškai nedidėja, pagrindinis rinkinys ateina iš antro trimestro viduryje, o iki nėštumo, moteris gali net prarasti svorio ant galo 1-2 kg.
Pavyzdžiui, jei pirmąjį trimestrąA moteris kankina ryte ligos, jis gali ne rezultatas ne visi, ir net prarasti svorio. Vidutiniškai per pirmąjį trimestrą moteris turi surinkti nuo 1,5 iki 2,5 kg.
antrasis trimestras - aktyvaus augimo vaiko, laikotarpis, todėl šiuo metu vidutiniškai moteris gali įgyti apie 600 gramų per savaitę.
Trečiajame trimestre Kūno jau tyliai rengiasi gimdymo, kūdikis nereikia daugiau maistinių medžiagų, todėl yra leidžiama įdarbinti iki 500 g per savaitę.
Svorio padidėjimas yra didesnis nei 1 kg per savaitę yra proga apsilankyti pas gydytoją, nes tai gali būti paslėpta edema ir reikalauja specialaus gydymo ir sekite-ginekologą, kuris yra nėščia.
Atminkite, kad nėštumo metu svarbu valgyti subalansuotą ir, tiesą sakant priemonė nėra kiekybė, bet maisto kokybė. Būk sveikas ir lengvas nėštumas!
Taip pat įsitikinkite, kad paklausti apie Kiek kartų nėštumo metu reikia padaryti kasdieninį ultragarsu ir kodėl
