Kiekvienas, kuris nusprendžia, numesti svorio, gali susidurti su šia problema. Numesti svorio, tada valgyti net daugiau nei buvo anksčiau.
Šiame straipsnyje norėčiau aprašyti tokio rezultato, ir kaip išvengti šių nesėkmių priežastis.
Mano nuomonė yra ta, kad jei jūs planuojate sublogti, jums neturėtų daryti drastiškai ir nedelsiant apriboti save į valdžią.
Pirmas dalykas, kurį valgyti visiškai. Nereikia badmiriauti sau, jums reikia, kad jūsų mityba yra subalansuota ir įvairi. Laimei, dabar šiam tikslui daug galimybių.
Daugelis sako, kad tai yra brangus ir labai "darbo jėgos".
Tai nėra tiesa. Galiu pasakyti, kad net su kuklų biudžetą numesti svorio - tai lengva, o aš sakyčiau, kad ji yra lengviau, nei tada, kai jums nereikia taupyti.
Ir taip, mes sukūrėme save ant teigiamas, tai yra labai svarbu. Nereikia numesti svorio ir pradėti išradinėti save tragediją.
Oh, tai brangu, oi, virėjas kiekvieną dieną, ir apskritai aš esu visada alkanas / smalsu!
galvą nustatymą turėtų būti maždaug taip:
- pirmoje vietoje - ji padės man tapti sveiki / d
- antra, aš labiau hardy / d
- trečia - tai padės man sutaupyti pinigų (taip, ne valgyti, išleisti mažiau)
- ketvirtasis - Aš šviesos / S ir graži / g
- penktasis - aš lieknas / atletiškas ir tinkami / atletiškas.
Taigi, atsižvelgiant į parametrus (galite įrašyti patys). Jūs esate pasirengę psichiškai.
Dabar pasiruošti fiziškai.
Dar kartą - ne nustatyti sau iki bado streiko! Jūsų maistas bus labiau naudingas ir patogus, ir nieko daugiau. Jūs valgyti maisto, kad yra reikalingi Būkite atidūs / d ir pašalinti ką jūsų kūnas nereikia.
Internete galite rasti daug receptus krūva ir pasirinkti tinkamą mitybą.
Kodėl tai svarbu?
Kiekvienas žmogus savo. Kažkas, kas mėgsta žvejoti, kai mažesniu laipsniu. Kažkas be visuose mėsos bet kokiu būdu, ir kažkas pakankamai daržovių ir mažus gabaliukus mėsos per savaitę.
Jei jums sutelkti dėmesį į ką nors, galite tiesiog pasirinkti, kas jums nepatinka, ir gauti, kad džiaugsmą patirsite.
Dabar yra daug skirtingų "užkandžiai", į mitybos strypų formos. Galite valgyti morkas, obuolius (tai biudžetą ir yra naudinga). Fermentuoti maisto produktai visada veikia puikiai. Ir nustato virškinimą ir mažina apetitą.
Ir dar, labai svarbus dalykas! NIEKADA įsitraukė į kažką, jei esate labai noriu valgyti.
Tai pati pavojingiausia klaida. Kai jau seniai paneigti save, kai prestižinį produktą virsta fiksuota idėja. Jei iš pradžių sukurti save neigiamai, tada parašyti, dingo! Iki sutrikimų Jums negali trukti ilgai.
Jei norite valgyti "byaku" dėl Dievo meilės! BET! Jums reikia padaryti, tai iki tam tikro laiko, pageidautina prieš pietus, gerai, arba kraštutiniais atvejais, iki 18:00.
Jei kištukas į sportą (labiausiai elementarus - dirželis, jis įtempia raumenis ir užima mažai laiko), tada po mėnesio jūsų kūnas bus ačiū.
Žmogus pripranta prie naujos tvarkos 21 dienų. Jei visa tai kartą bandys ieškoti teigiamų į savo ateitį yra plonas ir laimingas valgyti sveiką maistą, tai pateks į įpročio.
Svarbiausia šiuo atveju - tai sistemingas laikytis taisyklių.
Dėkojame, kad skaitote. Jei jus domina tokių daiktų, prašome įdėti savo pirštu aukštyn ir užsiprenumeruokite kanalą :) Tai padės man suprasti aktualumą ir toliau juos plėtoti.
