Turbūt niekas ginčytis su įsitikinimu, kad širdis yra svarbiausias organas žmogaus organizme. Deja, pastaraisiais metais širdies - kraujagyslių ligų yra laikoma pati pagrindinė priežastis nelaimingų pasekmių. Todėl labai svarbu užtikrinti, kad kūną, ir, jei reikia, iš karto kreipkitės į gydytoją.
Aplinka, prasta mityba, nejudrus gyvenimo būdas, blogi įpročiai, antsvorio - visa tai suteikia krūvį nuo širdies ir kraujagyslių, ir kad nors - parama jis gali į savo mitybą įtraukti šiuos produktai:
Česnakai. Ši daržovė yra plačiai naudojamas liaudies medicinoje, įskaitant sumažinti kraujo spaudimą. Be to, česnako vartojimas pašalina cholesterolio apnašas kraujagyslėse.
Žuvų taukai arba omega-3. Normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
Eteriniai aliejai. Ramina nervų sistemą ir gerina kraujotaką.
Imbieras. Apsaugo krešulių ir plonina kraujyje.
Obuoliai. Tik vienas obuolys per dieną gali sustiprinti kraujagysles ir širdį sienos.
Žinoma, ne tik teisingas maistas yra svarbus širdies sveikatai, ir fizinio aktyvumo. Jungtys ir kraujagyslės negali būti skiriamas sustingti, nenuostabu, kad išminčiai sako: "Judėjimas - tai gyvenimas". Todėl tai nėra sunku, bet reguliari mankšta, bus tik naudinga.
Galiausiai - ji atėjo į svarbiausias - yra patikrinti širdies funkciją namuose.
Kaip žinote, į širdies darbą pirmą signalo problemos kraujagyslės, esančių ne jų ranka, todėl jie gali padėti mums padaryti šiek tiek testą namuose.
Bet reikia pilti labai šaltu vandeniu dubenėlį (galite pridėti ledo). Įmerkite rankas šio vandens yra tiesiog 30 sekundžių, tada apsvarstyti savo pirštus atsargiai.
Jei jo pirštų galiukų buvo balti ir pasuko mėlyna, tada yra problemų su kraujo apytaka, todėl poreikis konsultuotis su gydytoju.
Kodėl jums reikia skalauti burną su augaliniu aliejumi ant tuščio skrandžio
Kas atsitiks, jei jūs smūgis ant nykščio. Iš senovės Rytuose technika.
