Nors esate jauni ir sveiki, niekas galvoja apie sveiką gyvenimo būdą. Tačiau su amžiumi, kai jie pradeda vienas po kito kilti opos pradėti galvoti ir ką mes ne daro ir tai, ką mes valgome?
Vienas iš bendrų problemų vyresnės kartos - tai sąnarių, kurie lydi mobilumo ir skausmo sumažėjimas liga.
Apie bendrą sveikatą, svarbu rūpintis jaunystėje, ir tai švino dugno gyvena ir valgo "teisė" maistą.
Briar
Šis produktas turi didelį kiekį vitamino C ir yra stiprus antioksidantas. Nenuostabu, jie geria sultinio klubų neturi vieną šimtmetį.
Teigė, kad Briar sutirština kraują, tai gali būti taip, bet mano močiutė šiemet švenčia 80 metų, ir kiek aš prisimenu ją, ji visada gėrimai erškėtuogių ir bendras problemas, praeiti.
pieno produktai
Daugelis po 50 dažnai atsisako pieno, bet veltui. Jei kūnas yra produktas trunka, tai nėra prasmės pasiduoti jam.
Pieno, varškės, jogurto, ir tt Jame yra didelis procentas kalcio, kuris yra būtinas sveikų kaulų ir sąnarių.
Tačiau svarbu suprasti, kad tai yra natūralus produktas, kuris, deja, šiuo metu ne visi prieinami.
jūros gėrybės
Jūros gėrybės yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių, taip pat seleno, kuris turi teigiamą poveikį stiprinant ir restauracija sąnarių audinį. Žinoma, daugelyje regionų, jūros gėrybių yra labai brangus, ir ne kiekvienas gali sau leisti savo reguliarų naudojimą.
Perku vaistinėje Omega - 3 ir priimti jį kiekvieną dieną. Taip pat nėra pigus, tačiau nėra brangus žuvis.
levanda
Nepaisant to, kad straipsnis naudingų produktų sąnariuose, paskutinėje pastraipoje nusprendė išsklaidyti mitą apie naudą levanda už sąnarius. Levanda sąnarių turi būti ne bet kokį, bet tik kelia antsvorio, kuris yra pagrindinė priežastis, dėl problemų su sąnariais.
Bet, kaip rašiau ankstesniame straipsnyje: Dr Myasnikov išsklaidė mitus apie levanda naudą sąnariams.
Jungtys, kad būtų sveiki, svarbu ne tik valgyti, bet ir sušildo sąnarius paprastus pratimus: pritūpimai, keldami kelius, vaikščioti.
Ši informacija yra pateikta informacijos ir tik informaciniams tikslams, kurie nėra skirti būti nuoroda ir medicinos tikslumas yra ne vadovas veiksmų. Būtinai pasitarkite su specialistu. Ar ne savarankiškai gydytis.
Paprastas pratimas sumažinti nugaros skausmą ir kojų edemos
Kodėl man reikia kasdien vaikščioti ant sėdmenų
