Mes visi žinome ir girdėjome, kad žmogus būtinai gerti vandenį kiekvieną dieną. Bet mes dažnai pakeičia vandenį su arbata, kava, sultys, gazuotų gėrimų, dėl to slopinama visas gyvybines procesus organizme. Ar tai teisinga? Žinoma, ne! Vanduo yra labai geras bet kokio gyvo organizmo ir jo magija savybių šiandien aš jums pasakysiu.
Vanduo - pagrindinė sudedamoji žmogaus organizmui. Bet reikia nuolat papildyti savo atsargas. Nuolatinis ir pakankama suma, sunaudotą vandenį turi daug privalumų, iš kurių daugelis iš jūsų net nesuvokia! Gyvenimas be vandens neįmanoma ne visi! Mūsų organizmas turi kasdien vartoti iki dviejų litrų gėrimo.
1.Pomogaet prarasti svorio
Vanduo - vienintelis skystis, kuris neturi jokių kalorijų! Visi kiti parduodami skardinėse ir buteliuose gėrimai negalės pakeisti jį, nes jie turi cukraus. Jei jūs taip pat bando prarasti svorio, jūs turėtumėte žinoti, kad tai yra vandens, kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir maitina organizmą. Prieš valgį, išgerti visą stiklinę šio skysčio, ji prisidės prie trupinimo riebalų vartoji ir bukas alkio jausmą.
2. Ji suteikia energijos impulsą
Dėl nedidelio kiekio vandens suvartojimo žmonėms ateina greitai nuovargis. Su vandeniu širdis pradeda dirbti sunkiau, o tai reiškia geresnes kraujo TRANSPORTS maistinių medžiagų ir deguonies į organus. Įmirkymui visų žmogaus ląstelių, vanduo išlaiko kūno geros formos. Ypač naudinga gerti su vandeniu, o jūs pratimo tikslas, kad nebūtų gauti dehidratuoti.
3.Umenshaet stresas
Smegenų audinio žmogaus sudaro vanduo iki 80%! Ir dėl dehidratacijos viso kūno pradeda kentėti tai smegenys. Yra pablogėjimas emocinių ir psichinių būklė, galvos skausmas. Kaip rezultatas, organizmas gamina kortizolio - streso hormono!
4.Toniziruet raumenys
Mūsų raumenys yra 75% vandens. Tai nereiškia, kad tik vandens sunaudojimą padės jums sukurti raumenų, sporto nebuvo atšauktas! Vandens veikia kaip lubrikantas tarp sąnarių, todėl, kai jūs naudotis galite išvengti žalos. Be to, vanduo apsaugo nuo raumenų mėšlungio atsiradimo.
5.Uvlazhnyaet oda
Kad moterys yra daug labiau tikėtina, kad sumokėti savo odą nei vyrai būklę. Pakankamas vandens suvartojimas padeda drėkina odą, išvalo visus toksinus ir gerina kraujotaką. Odos raukšlių neatvyko ir tempimas, pakankamas kiekis drėgmės reikia. Be to, prarijus, rekomenduojama išsimaudyti.
6. detoksikuoja
Vanduo padeda pagerinti virškinimą ir skaido kenksmingų medžiagų dalelių. Kaip rezultatas, jūs atsikratyti vidurių užkietėjimo, nes Dehidratacija veda į tokių bėdų, ir rids toksinų kūno, užkirsti kelią jį nuo apsinuodijimo. Toksinai per šlapime, inkstų, taip pat su prakaitu per poras oda.
7.Rasscheplyaet akmenys
Dėl ilgo dehidratacijos inkstų akmenys gali susidaryti. Vanduo padeda ištirpinti mineralinių medžiagų į šlapime, suteikiant jiems konvertuojami į kieti kristalai.
8. Reguliuoja kūno temperatūra
Kai naudotis daug ar gatvėje yra labai karšta, jūsų veidas pradeda raudonuoti. Tiesiog padidindamas kraujo pritekėjimą į veidą, o kūnas yra išleistas papildomą šilumą. Ir šaltu oru jūsų veidas raudonas, dėl to, kad yra apribojimas kraujotaka. Taigi kūnas eina, išlaikyti šiltas. Dėl skysčių kiekio geriate tai priklauso nuo Jūsų kūno temperatūros.
9.Izbavlyaet migrena
Galvos skausmas arba migrena taip pat atsiranda dėl dehidratacijos. Tuo pačiu metu gauna Skausmo sumažina skausmą, bet tai netrunka ilgai. Ir vanduo padeda atsikratyti skausmo, ir palengvinti nuovargį.
10.Preduprezhdaet širdies problemos
Vandens neutralizuoja žmogaus kūno, kuris padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką riebalų. Ir tam, kad užkirsti kelią krešulių kraujagyslėse susidarymo, rekomenduojama gerti mažiausiai penkis stiklines vandens per dieną.
11.Preduprezhdaet kitų sveikatos problemų
Pakankamai suvartojamų vandens, jums bus suteikta galimybė išvengti ligų, tokių kaip gastritas, rėmuo, gripas, opos, traukuliai, ir tt Štai kodėl būtina gerti vandenį reguliariai!
Patarimas!
Be tinkamo vandens suvartojimo, įtraukti į savo gaminių dietos su jos turiniu daug. Vaisių ir uogų: arbūzas, slyvų, greipfrutų, apelsinų, Kantalupa, braškių, vyšnios; daržovės: agurkai, salierai, žalia kopūstai, špinatai, žali pomidorai.
Išvada: reikia gerti vandens kasdien ir dideliais kiekiais, o ne tik tada, kai ištroškęs!
Taip pat žiūrėkite:Kaip būti laiminga, ir kad ji trukdo
Taip pat žiūrėkite:6 įgūdžiai, kad jums reikia mokyti savo vaikus iki 13 metų
