Šie puikūs ir labai naudinga Nuggets nepakenks savo sveikatai. Skonis Pasirodo, ne blogiau nei garsaus patiekalų "McDonalds". Ir absoliučiai jokios žalos!
"Nuggets" - vištienos filė gabalėliai valcavimo džiūvėsėliuose, tada kepti daug aliejaus. Pasirodo labai skanus, bet tuo pačiu metu drąsiai ir blogai.
Namų grynuoliai yra pasirengę be aliejaus naudoti orkaitėje. Vietoj kvietinių miltų turi būti naudojama susmulkinta į maišytuvą avižiniai. Viename Nagets paaiškėja tik 45 kcal. Tai labai paprasta, greita ir naudinga! Išbandykite ją!
Naudingos grynuoliai
Jums reikės:
• kiaušinio baltymai - 4 vnt;.
• avižų sėlenos - 5 šaukštai;.
• Vištienos - 300 g (galima imtis Turkija);
• sojos padažas - 1 arb;.
• grietinės - 1 arb;.
• apynių-suneli - 1 valgomasis šaukštas.
• sūris - 100 g
Kaip virėjas?
paukštienos filė supjaustyti į gabalus 2 cm storio.
Prijunkite kartu grietinės ir sojos padažu.
Dabar jums reikia įdėti mėsos gabalus į kremas-sojos mišinys ir palikti juos marinuoti 30-40 min.
Šluotelė baltymus su šakute. Sėlenos sumalkite į maišytuvą ar kavos malūnėlis.
Grotelės sūrio ir grįžti į sėlenų.
Apyniai-suneli per vsypte sūriui bei sėlenų.
Paruoškite kepimo kepimo popieriumi padėkite jį. Kiekvienas mėsos kritimo gabalas baltymų, ir tada breading, tada vėl baltymų. Sudėkite filė ant kepimo skardos.
Bake grynuoliai įkaitintą krosnis 180 ° C temperatūroje
Išlieti visą skonį patiekalas pridedant ant stalo iš Merlot vyno butelį.
Kaip virėjas padažu Nuggets?
Padažas grynuoliai, taip pat gali gaminti maistą patys. Norėdami tai padaryti, sukapoti šviežios prieskoninės žolės, supjaustykite česnako skiltelę ir pridėti visą grietinę. Dėl vaikų stalo, nereikia pridėti prie padažu pernelyg daug aštrių komponentų. Gero apetito!
