Tik vienas pratimas prisidės prie jūsų natūralios lankstumo ir jaunimo išsaugojimu! Išbandykite ją!
Šį pratimą, jūs galėsite sukurti savo stuburo lankstumą, taip užkirsti kelią atsirasti ir galės išgydyti esamą kreivės stuburo. Be to, "gyvatė poza" normalizuoja kraujotaką, virškinimo trakto ir jaunina visą kūną!
Pasirengimo treniruotės
Iškart po pabudimas, ne keltis iš lovos ir padaryti šiek tiek treniruotės. Atsigulkite ant nugaros, padėkite rankas išilgai kūno, delnais žemyn.
Išplėskite savo dešinę koją žemyn į priekį. Urvas maksimaliai ir buvimo šioje padėtyje antrą 5. Atsipalaiduokite ir daryti pratimą, tempimo kitą koją. Šį pratimą, jūs galėsite pagerinti kraujotaką, mažina skausmą juosmens srityje ir plėtos organizmo ištvermę.
Kaip padaryti, kad "Pose gyvatę?"
Apsiversti ant pilvo. Kojinės Ribojasi pėdos prijungtas paviršių. Rankos lenkimo alkūnė, smakro Ribojasi lovoje.
Remtis savo rankas ir lėtai pakelkite galvą, o paskui visą kūną, tiesinimo rankas. Žvilgsnis nukreiptas į viršų. Fiksuoti šioje pozicijoje antrą.
Dabar likusi toje pačioje padėtyje, pasukite galvą ir kūną ta pačia kryptimi, bando ieškoti per petį į priešingą kulno. Fiksuoti sekundę.
Padaryti pratimą į kitą pusę.
Grįžtant į pradinę padėtį, poilsio 1 sekundę ir pakartokite dar kartą.
Baigę pratimą jums reikia laisvai gulėti ant savo pilvo, galvą ant jo skruosto, ginklų pratęstas prie šonų, kojas šiek tiek atsipalaidavęs. Poilsio per kelias minutes.
Pakartokite šį pratimą kiekvieną dieną, jums bus suteikta galimybė pagerinti savo sveikatą ir daugelio organų, įskaitant skydliaukės ir inkstų darbu.
Įdėkite pirštu aukštyn ir užsiprenumeruokite kanalą
