Puikus būdas numesti svorio - valgyti dietos sriubos. Dauguma iš jų yra vanduo, o likę komponentai - žemo kaloringumo maistą.
Pabandykite numesti svorio, gali būti naudinga ir skonis!
1.Ovoschnoy sriuba
Jums reikės:
- Vištienos sultinio - 0,5 l;
- svogūnų - 1 vnt;.
- pipirų - pusė;
- petražolių - pusė;
- kopūstų - pusė kopūstų galvos;
- Morkos - 1 vnt;.
- pomidorai - 1 vnt;.
- prieskonių pagal skonį.
paruošimas:
Iškirpti visus ingredientus, kaip jums patinka. Kepkite sultinio maždaug valandą, 5 minutes iki pabaigos kepimo papildinius prieskonių. Jūs galite plakti sriuba maišytuvą.
2.Sup su žirnių
Jums reikės:
- Vanduo - 0,5 l;
- Bulvės - 2 vnt;.
- Morkos - 1 vnt;.
- svogūnų - 1 vnt;.
- žirniai - 6 šaukštai;.
- cinamono ir ciberžolė žiupsnelis;
- Imbieras - nedidelis gabalėlis;
- Žalieji;
- druska.
paruošimas:
Supjaustykite morkas ir bulves į gabalėlius, imbieras RUB, pjaustyti svogūnai. Druskos vandens ir panardinkite į vandenį ir virkite, kol morkos suminkštės, sudėkite likusias sudedamąsias dalis, uždarykite dangtį ir išjungti šilumą.
3.Kuriny sriuba
Jums reikės:
- vištienos - 200 g;
- svogūnų - 1 vnt;.
- morkos - 1 vnt;.
- pomidorai - 2 vnt.;
- Vanduo - 0,6 L;
- druska, prieskoniai ir prieskoninės žolės skonį.
paruošimas:
Svogūnai supjaustoma 2 pusės, morkos ir pomidorų, supjaustyti griežinėliais. Sudėkite daržoves ir vištieną į puodą, pridėti prieskonių ir druskos, ir padengti su vandeniu. Kepkite šiek tiek daugiau nei valandą, o po to nupilamas sriuba į kitą puodą, pridėti pjaustytų mėsos ir morkas. Išmaišykite žali.
4.Morkovny sriuba
Jums reikės:
- morkos - 0,4 kg;
- svogūnų - 1 vnt;.
- daržovių sultinio - 0,5 ml;
- apelsinų sultys - 100 ml;
- imbiero - 1 cm;
- pipirų ir druskos pagal skonį.
paruošimas:
Morkos ir svogūnai, supjaustyti, įdėti į puodą, užpilkite nedidelį kiekį sultinio ir gesinti laivapriekio skaidrumo. Pridėti į sultinį ir virkite pailsėti dar 15 minučių. Šluotelė sriuba maišiklis, pridėti tarkuoto imbiero ir apelsinų sulčių.
5.Sup tyrės
Jums reikės:
- žiedinių kopūstų - 300 g;
- daržovių sultinio - 0,4 l;
- migdolų - 2 šaukštai;.
- kremas - 4 šaukštai;.
- pipirų, druskos ir muskato skonį.
paruošimas:
Išardymo į florets ir išplauti kopūstų įdėti į karšto daržovių sultinio. Kepkite apie 10 minučių, kol kopūstai suminkštės. Suplakite sriuba maišytuvą. Grind migdolai, pabarstyti savo sriuba, pridėti prieskonių ir grietinėlė.
Gero apetito!
Įdėkite pirštu aukštyn ir užsiprenumeruokite kanalą
