Jei norite turėti plokščią pilvą, tada mes jums pasakys, kaip deginti riebalus toje kūno srityje!
Svarbu suprasti, kad tik sveika mityba ir gerti daug vandens padės pasiekti šį tikslą. Pašalinti iš šių maisto produktų dietos, ir jums bus įgyvendinti savo svajonę!
pieno produktai
Pienas yra labai naudinga, tačiau, jei norite turėti plokščią pilvą, jūs turite duoti jį. Šis gėrimas sukelia vidurių pūtimas. Taigi jūsų skrandis bus "išpūstas" nuolat. Jei visiškai panaikinti želė jūs negalite išeiti į dietą tik jogurtas.
Perdirbti maisto produktai, alkoholis, rafinuotas cukrus, kava
Kava ir alkoholis reikalo visam laikui ištrinti iš savo gyvenimo. Ir perdirbtų maisto produktų, stimuliuoja riebalų kaupimąsi pilvo srityje. Cukrus taip pat slopina riebalų deginimas.
druska
Sumažinkite savo druskos vartojimas. Jis išlaiko skystą kūną, kuri veda prie pernelyg didelio svorio. Pakeiskite druska sojų padažas (nedideliais kiekiais) arba citrinų sultis.
karšto prieskoniai
Kaip rezultatas, aštriais prieskoniais skrandžio dirginimas naudojimo įvyksta. Yra problemų su virškinimo trakto, maisto pradeda prastai virškinama ir nusėda riebalų kaupimąsi.
angliavandenių
Stay away nuo saldžių maisto produktų, makaronų ir duonos. Pirmenybę baltymus.
kepti
Jūs neturėtumėte valgyti tokius maisto. Jei esate virimo patiekalas, tada naudokite orkaitės arba virtų maisto produktų, kepkite juos pora. Bet ne mailius!
Jei svajojate apie plonas figūra, turite valgyti daugiau vaisių. Pavyzdžiui, citrusinių vaisių, rūgštaus obuolio, kriaušės. Ir nepamirškite į vandenį! Per dieną gerti iki dviejų litrų išgrynintas vanduo, taip pat kaip vaisių ir daržovių sulčių.
Jei atlikite šiuos patarimus, ir pašalinti iš savo meniu aukščiau produktus, tada labai greitai galima padaryti jūsų skrandis butas!
Įdėkite pirštu aukštyn ir užsiprenumeruokite kanalą
