Aš jums siūlo nuostabų grikių dietos pasiekti savo svajones į svorio ir sveikatos gerinimo!
Dietos trukmė - 14 dienų. Ir jūs galite prarasti svorio 12 kg ir net daugiau! Ir kuo daugiau jūs turite viršsvorio, tuo greičiau bus lieknėjimo procesas! Tai fantastiška!
Numesti svorio ant grikių
Tą dieną galite valgyti grikius, kiek norite! Grikių yra mineralų, tokių kaip kalio, geležies, magnio ir kalcio. Taip pat pasturgalio daug B grupės vitaminų ir augalinių baltymų. Kiekvieną dieną, jūsų svorio bus aptirpti ir jaustis geriau!
Yra vienas svarbi taisyklė! Dietos trukmė jūs negalite valgyti saldžius, druska, prieskoniai, padažai. Ir tai nėra rekomenduojama valgyti apie 4 valandas prieš miegą.
Kaip padaryti, kad grikiai?
Grikių būtina pasiruošti iš anksto, vakare, visą kitą dieną. Norėdami tai padaryti, imtis maždaug 0,5 kg grūdų ir užpildyti jį su 1,5 litro verdančio vandens. Padengti konteinerio dangtį, izoliuoti ir palikti iki ryto. Taigi jūs turite virėjas košės kiekvieną naktį. Laikui bėgant jūs įkelti net 100-200 gramų grikių!
Kaip minėta anksčiau, yra grikiai turite dvi savaites. Jei tai yra labai sunku - yra tik grikių košė, galite leisti sau jogurto į 1 litrą per dieną sumą. Taip pat būtina gerti vandenį neribotais kiekiais. Negalima būti negerai valgyti džiovintų vaisių sauja. Pridėti Pavyzdžiui, slyvų ar razinų į košę tiesiogiai, arba galite pridėti šiek tiek medaus.
Po dietos, jūs galite ne tik valgyti daug. Pradėti maža. Įveskite vaisių, daržovių, žolelių, sriubos, ir tada jūsų įprasta maisto.
Taip pat galite atlikti mažus gimnastikos pratimus, jei pageidaujama. Bet peretruzhdaetsya kūnas. Išbandykite ją!
