Naudojimasis Ši galia pratimų imtis tik 5 minutes per dieną. Jie gali atlikti stovint arba gulint. Legenda pasakoja, kad kasdien pratimai padeda atjauninti greitai ir efektyviai! Ir tiesa, šios legendos palaiko žmonių, kurie bandė tokį kompleksą. Jie vis dar toliau daryti pratimus ir taip ne tik atjauninti kūną, bet ir mažiausiai tikėtina susirgti!
Išbandykite ją ir jums! Įdomiausia yra tai, kad nė vienas iš pratimų nėra sunku vykdymo metu. Galėsite mėgautis kiekvieną žingsnį, ir nauda!
10 pratimų atjauninimo visam kūnui
1.Osuschestvlyayte sukamasis judėjimas kojas 4 kartus kiekviena kryptimi.
2.Sognite kelio, pasukti blauzdos ratu. 4 kartus kiekviena kryptimi.
3. Sukite klubo ratas. 4 kartus kiekviena kryptimi.
4.Lezha pakelti sėdmenų ir padaryti apskrito kaitaliojimą, kad 4 kartus į abi puses.
5.Vraschayte šepečiai, 4 kartus pirmyn ir atgal.
6.Make tą patį su alkūnės sąnario.
7.Povtorite su pečių.
8.Delayte galvos pakreipti ir pasukti ją ratu. 4 kartus kiekviena kryptimi.
9.Vraschayte akys 4 kartus pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
10.Lyagte atgal. Remiantis peties ir kojos, keliai sulenkti, atlikti judesius kaip vaikščioti. Laikui bėgant, slankstelių patenka į padėtą juosmens iki kaklo.
Tokiu atveju, jei jūs darote pratimus stovint, jums reikia šiek tiek sulenkite kelius.
Tuo viso komplekso gerai pabaigoje patrinti savo rankas, kojas, ausis, akis, galvą, ir ploja vietinės rankas.
Energijos pratimai gali būti atliekami bet kuriuo Jums patogiu laiku. Kiekvieną dieną, jūs pradėsite suprasti, kad visas kūnas buvo jaunesnis, atrodė linksmas, pasikeitė išvaizda, į sąnarius skausmą.
