Mūsų gyvenimas ir sveikata priklauso nuo to, ką mes valgome. Daugelis maisto produktų turi aukštą maistinę vertę, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Bet tai 10 jau pranoko poilsio!
1.Limon
Visas vitamino C, kuris mažina uždegimą organizme visiškai bet kokios rūšies. Citrinos Pagalba raiščių būti lankstus, taip pat mažesnis cholesterolio.
2.Brokkoli
Jame yra vitaminų C, A ir K grupes Brokoliai yra daug daugiau baltymų nei jautienos.
3.Temny šokoladas
Gamtos kakavos pupelės puiki priemonė gėrimų išvengti cholesterolio ir slėgio padidėjimą.
4.Kartofel
Jame yra sudėtingų angliavandenių ir maistinių skaidulų. Taip pat yra augalinio: folio rūgšties, kalcio, jodo, geležies, ir tt
5.Losos
Omega-3 ir baltymų šaltinis. Lašišos Apsaugo ligos įvairių rūšių, įskaitant kovų su kūno pokyčių amžiaus.
6.Gretskie riešutai
Mitybos produktas, prisotintą omega-3. NUTS daug baltymų.
7.Avokado
Be vaisių iš sveikų riebalų, vitaminų, mineralų daug. Avokadas yra daug kalio, kuris turi antiaritmiką veiksmų ir glutationo - labai stiprus antioksidantas.
8.Chesnok
Yra būtinas stiprinant imuninę sistemą, naikina bakterijas ir normalizuoja kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.
9.Shpinat
Jame yra naudingas visam organizmui, o ypač už akių raumenis, antioksidantų - liuteino ir tseaksantin. Be konservuotų produktas yra taip pat labai naudinga. Dėl to, kad fermentacijos proceso špinatų išleistas angliavandenių junginiai naudinga virškinimo trakte.
10.Boby
Puikus šaltinis augalinių baltymų. Pupelės sumažina širdies smūgio riziką, išvalyti organizmą ir užkirsti kelią vėžio vystymuisi.
Pabandykite įeiti į šių produktų dietos palaikyti savo sveikatą!
