Jei kiekvieną dieną, kad jūsų veido ištisas 10 minučių ir laikyti šias šviesą, bet neįtikėtinai veiksmingas pratimai per mėnesį atrodys 10 metų jaunesnis!
Šie pratimai turi įtakos veido raumenis, todėl yra sugriežtinti poveikio. Mes visi žinome, kad pašalinti suglebęs šlaunų ir rankų, reikia tinkamai nuorinti raumenis šiose srityse. Ir veidas yra ne išimtis! Su reguliaraus mokymo, jums bus rasti puikus rezultatas!
1.Razogrevayuschie pratimai
Padaryti pakreipus galvą pirmiausia į vieną ausį, tada kita. Pasukite galvą į šoną, kad sukamaisiais judesiais.
2. akis
Pirma, padaryti apšilimo akis. Pažvelkite į vienos krypties į kitą, ir tt Fiksavimo žvilgsnis trumpam į nustatytą tašką.
• Raukšles į akis kampuose. Sudėkite pirštus ant savo šventyklą ir traukti už ausų odą, akis, arti, atsispirti savo judesius raumenų įtampą.
• akių vokų. Tas pats pirštu patraukite apatinį akies voką, kad priešingos raumenys, užsimerkia, manau iki 6.
3. smakro ir žandikaulio raumenys
• pirštų vieta iš burnos kampuose. Juoktis kiek įmanoma tempimo rankų lūpų.
• Naudokite pirštais ruožas smakro, juda žemyn, atsispirti raumenis.
4.Scheki
• Laikykite pirštus į burną, šypsena kampuose, traukdami savo lūpas su savo rankas į savo šventyklas, užšalimo, skaičiuojant iki šešių.
• Patraukite žemyn skruostus, daryti raumenų pasipriešinimą.
• Patraukite žemyn skruostą, griebė savo pirštus ant abiejų pusių. Atsispirti raumenis.
5.Nosogubnye raukšlės
• Pastatykite pirštas raukšlėtis. Pakelkite raumenų nejudinant odą, Freeze 6 sekundes ir atsipalaiduoti.
• stiprinti kaklo raumenis. Atsigulkite ant lovos, galva turi kabėti nuo paviršiaus. Dabar pakelti ir nuleisti galvą, tarsi drebulys spaudoje! Pradėti su 5 įpilant ir trijų metodų, galiausiai pereiti prie 3 rinkinių 10 kartų.
6.Morschiny tarp antakių
• Atidarykite savo akis ir išlaikyti juos padaryti labiau su kiekvienu sąskaitą (5 kartus). Jei norite akimirksniu išlaikyti kaktą.
• Virš antakių raumenis. Vieta pirštus tarp antakių centre, traukite odą aukštyn ir raukytis.
• Kaip ir ankstesniame pratime, tik trauka žemyn kraštas, daryti pasipriešinimą.
• Horizontalūs raukšles. Suimkite galvą savo rankomis, todėl, kad indeksas pirštai buvo ant kaktos srityje. Perkelti odą į centrą ir didina antakių. Balas iki šešių.
7. lūpų
• Atidarykite savo burną ir patraukite žandikaulio apačią su kiekvienu sąskaitą (8 kartus). Laikykite savo smakro rankas. Tada traukite savo apatinę lūpą 5 sekundes.
• Ištraukite pirštais jo apatinę lūpą, apnuogintos jo dantis, raumenų atsispirti.
• Suimkite viršutinę lūpą ir patraukite jį žemyn, atsparus šypsena.
• Suimkite skruostą, išleisti savo nykštį į jo lūpas. Traukia jį į priekį, dėl kurių kilo raumenys.
8.For gražus ovalo
• Zaprokinte galva atgal, patraukite lūpas, traukdami savo smakrą, ir šypsena. Užšaldyti 5 sekundes.
Kai 10 minučių per dieną, ir poveikis yra stulbinantis! Bandžiau ir laimingas, atrodo kaip dukra tokio pat amžiaus! Dabar tavo eilė!
