Kartais priesvoris kaltinti hormonų žmogaus organizmui, kuris gali būti perteklius arba trūkumas. Ir, jei turite daugiau nei mėnesį "sėdi" ant veiksmingos dietos ir jūsų svoris eina, tai laiko patikrinti savo hormonus. Noriu papasakoti, kas galėtų būti Jūsų papildomų kilogramų priežastis.
serotonino trūkumas
Jei organizmas neturi pakankamai serotonino, asmuo traukia ant šokolado, prancūzų bulvytės ir kitų gėrybių, kurios, atrodo, suteikia malonumo pojūtį. "Hormonas džiaugsmas" taip pat gali būti kilęs iš ananasų, riešutai, kiaušiniai, ir net nuo saulės ir mankšta.
Taip pat žiūrėkite:Kaip pagerinti plovimo kokybę naudojant įkandimo
Perteklius ghrelin
Šis hormonas sukelia pastovų jausmą bado, nes tai jums bus sunku išlaikyti normalų svorį net po labai veiksmingos dietos. Bet ghrelin gali apgauti ir naudoti produktus, tokius kaip sėklų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Žinoma, iš dietos būtina pašalinti visus kaloringų, perdirbtų maisto produktų ir saldumynų. Ghrelin gaminamas dėl miego ir nuolatinį stresą trūkumo. Bet žymiai sumažinti ghrelin yra neįmanoma, nes Tai bus pabloginti psichikos fakultetai.
Iš neuropeptido Y perteklius
Šis hormonas taip pat sukelia stiprų apetitą ir yra priežastis, net nutukimas. Be to, gali pasireikšti nerimas, galvos skausmas, prakaitavimas, aukštas kraujo spaudimas ir dirglumas. Laikyti hormono paprastai įmanoma, jei jūs valgyti mažiau cukraus, nes jums neturėtų būti įtraukta į maisto prieskonių, kurie kelia apetitą.
perteklius estrogeno
Svoris didėja nepriklausomai nuo maisto kiekio suvartojama. Ir daugiausia kilogramų per klubus. Be to, kiti simptomai suderinti: plaukų slinkimas, prastas miegas, ten yra mėnesinių ciklo, galvos skausmas, emocinis nepakankamumas. Estrogenai yra sukaupta dėl didelio kiekio mėsos vartojimas išaugo pramonės aplinkose. Todėl, siekiant sumažinti estrogenų, jums reikia valgyti mažiau mėsos ir daugiau daržovių. Taip pat atkreipti dėmesį į rozmarinas, avižų, sėmenų, kriaušių ir obuolių aliejaus.
perteklius prolaktino
Jos padidėjimas veda prie svorio padidėjimo, ir padidinti plaukų augimą visame organizme, yra sutrikimais mėnesinių. Ji turi būti gydoma specialistu. Tačiau, jei jūs dar aplankyti medicinos įstaigoje, moka savo dėmesį ginkmedžio ir ženšenio.
Trūkumas gliukagono
Šis hormonas sumažina apetitą ir padeda riebalų gedimo. Po streso lygis mažina gliukagono, ir žmonės pradeda nušluoti visa, kas yra virtuvėje. Hormono trūkumas gali rodyti kasos ligos, kepenų ir inkstų. Teisingai maitintis, nereikia eiti alkanas ir gauti aktyvus!
Trūkumas adrenalino
Šis hormonas bus pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, suteikia intensyvaus emocijas ekstremaliose situacijose. Adrenalino aktų, turintys augimo hormono, jie skilti poodinių riebalų. Apriboti savo suvartojamų angliavandenių, taip pat pakelti adrenalino lygį, galite naudoti siaubo filmą ar pramogų.
perteklius testosterono
Tai yra vyriškas hormonas, tačiau moters organizme yra. Su į jo lygio padidėjimas pradeda didėti svoris moteriai, ir tik laikyti riebalų krūtinės, kaklo ir rankų. Šis hormonas gali sumažinti grūdų, kavos, sojos ir kiti fitoestrogenų. Vietoj saldumynų valgyti daugiau abrikosai, obuoliai, datas, mažinantys testosterono gamybą.
Iš adiponektino trūksta
Šiuo atveju alyvos pasirodo pilvo apačioje, dažnai su mažai adiponektinas atrodo diabetu. Tokiu atveju būtina praleisti gydyti gydytojas rekomendaciją. Pakelkite hormono naudojant šį pratimą. Pakanka nueiti 8-10 tūkstančių žingsnių per dieną. Sumažinti angliavandenių, padidėjęs suma dietos maisto produktų su mononesočiųjų riebalų rūgščių. Valgyti nuostabų produktą - pistacijos, kuri padidina adiponektino.
Taip pat žiūrėkite:13 produktai, kraujo skiedikliai
Aš įdėti sielą į rašyti straipsnius, prašome paremti kanalą, įdėti Like ir prenumeruokite!
