Jei, kaip aš anksčiau, nori numesti svorio, turime radikaliai pakeisti savo maistą. Užteks sėdėti ant iš beskonis dietos! Įdėti į savo mitybą šiuos produktus, kurie bus išsklaidyti ir jūsų medžiagų apykaitą numesti svorio!
kava
Tiesiog puikus produktas pagreitina medžiagų apykaitą. Gerti vieną puodelį kasdien gerti.
citrina
Jis padeda deginti riebalus greičiau, gerina virškinimą ir didina atsparumą ligoms. Gerti kiekvieną rytą 1 d. šilto vandens su citrinos sultimis to.
žalia arbata
Efektyviai jis veikia ant riebalų, todėl jis dega.
Taip pat žiūrėkite:Kaip veikia moteris po 40 metų
liesos kalakutienos
Geriausias šaltinis gyvūninių baltymų, mažai riebalų, degina kalorijas, padeda kuriant raumenis.
jūros dumbliai
Ne tik pagreitinti medžiagų apykaitą, bet ir prisotina organizmą jodu, pagerinti skydliaukės.
česnakas
Valgyti šviežias, be priedų, pagreitinti medžiagų apykaitą.
Čilė
Puikiai stimuliuoja medžiagų apykaitą, sočiosios greitai, slopina apetitą, pridėti jį taip dažnai į indą.
uogos
Jame yra daug vitamino C, ląstelienos ir angliavandenių, kad padaryti metabolizmas greitesnis daug.
kaulų sultinys
Tai pagreitina medžiagų apykaitą, prisotina kūno mineralų, baltymų, kolageno, gerina virškinimo trakto ir absorbcijos maistinių medžiagų.
salierai
Jame yra mažai kalorijų, kurios turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai. Siekiant didesnio efektyvumo, rekomenduojama naudoti kartu su imbiero, cinamono ir prieskonių pipirų.
Chia sėklos
Yra pilnas omega-3, baltymų ir skaidulų, kurios yra naudinga visą organizmą.
šokoladas
Mes kalbame apie tamsaus šokolado su kakavos kiekis sudaro ne mažiau kaip 70%. Toks produktas yra gerai pagreitina medžiagų apykaitą, gerina smegenų ir stiprina kraujagysles.
migdolai
Taip, tai yra kaloringų, bet ne daug valgyti, nes Jis tiesiog užpildo iš karto. Be to, šis veržlė sočiųjų riebalų rūgščių, paspartinti medžiagų apykaitą.
pupelės
Jame yra daug ląstelienos ir daug baltymų, kurie didina metabolizmą ir gerina virškinimą.
Obuolių sidro actas
Visų pirma, produktas yra veiksmingas paspartinti medžiagų apykaitą, jei jūs jį naudoti su citrinos sultimis, medumi, karšto pipirų ir cinamono. Be obuolių sidro actas gerina virškinimą ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.
cinamonas
Tuo gavimo organizme prieskonių pradeda aktyviai deginti riebalus ir sumažinti potraukį saldumynams. Dieną rekomenduojama suvartoti cinamono žiupsnelis.
kokosų aliejus
Turtingas riebiųjų rūgščių, kurios yra paverstas į kūną į energijos ir pagreitina medžiagų apykaitą.
kario
Labai skanus prieskonių, kurie tiesiog padidins medžiagų apykaitą. Ypač veiksminga imbieras, ciberžolė ir pipirų.
žuvis
Šaltinis Omega-3 ir baltymų, kurie yra labai gera medžiagų apykaitą. Taip pat, šis produktas mažina uždegimą į kūną ir mažina streso hormonų gamybą.
greipfrutas
Sumažėja insulino, vitaminas C, ir daug ląstelienos, stiprina imuninę sistemą.
vanduo
Jei valgyti per dieną pakankamai vandens, galite pagreitinti medžiagų apykaitą 30%! Kiekvienas žmogus turi gerti 30 ml vandens 1 kg svorio.
špinatai
Tai pagreitina medžiagų apykaitą, dėl didelio kiekio ląstelienos. Taip pat špinatuose gausu geležies, yra naudinga kraujo ir kalcio, kuris stiprina skeleto sistemą.
arbūzas
Detalių pora per dieną ir turėsite ant kūno diuretikų poveikį ir suaktyvinti medžiagų apykaitą.
Sutikite, visi šie produktai yra gana skanus, todėl būtinai įtraukite juos į savo mitybą ir numesti svorio geras!
Taip pat žiūrėkite:Kaip ir ką tinkamai taikyti makiažo
Ar neatleisi tai vietovei "Patinka" ir jei užsiprenumeruoti jums patinka straipsnį. Jūsų praleistas laikas - tik sekundę, o kai daug mėgsta, tada naudingų straipsnių bus daugiau žmonių. Labai gerai, kai daug žmonių matyti straipsnį jiems reikia.
