Vakarienė turėtų būti teisingas! Svarbu ne persivalgyti vakare ir neturėjo per daug greito maisto. Tada jūsų virškinimas bus be rūpesčių, graži išvaizda ir plonas figūra ir patrauklus!
Siūlyčiau 7 pavyzdžių iš šių skanus ir sveikas vakarienė. Manau, kad jums patiks mano idėjas!
7 vakarienė naudingų pavyzdžių
Omletas su šaldytų daržovių ir šviežių pomidorų
Išplakite kiaušinius su pienu, pridėti šiek tiek druskos. Per kepti patiekalai vsypte jokių šaldytų daržovių ir kai kurių pomidorų skiltelės keletą minučių iki virimo pabaigos.
Marinuota kepta vištiena
Sugerti vištienos filė citrinos sulčių su prieskoniais, tada kepkite ant grotelių. Valgyti salotas su šviežių daržovių.
avižiniai dribsniai
Virėjas košė su pienu, pabarstyti bet kurioje jūsų pasirinktoje vaisių.
Keptas triušis
Būtina kepti folijoje triušį orkaitėje, iš anksto sūdyti mėsos ir prieskoniais tai žolelių. Valgyti salotas su pomidorais.
Virti ryžiai su krevetėmis
Varėna ryžiai. Naudokite jį kartu su krevečių ir šviežiomis daržovėmis.
Be vištienos sriuba (žuvis) sultinio
Paruoškite Sultinys, o mes turime vadinamąjį antrąjį sultinį. Kai mėsa virti, vanduo turėtų būti nusausinti, nuplaukite mėsą ir padėkite vėl virti. Kepimo laikas 1 val. Atsižvelgiant į žuvų atveju, jums reikia virėjas Prekė 45-60 minučių, palikite 20 minučių po išjungti karščio ir įtampos. Dėl sriuba galite naudoti bet daržovių, pavyzdžiui, bulvių, brokolių, morkų, žiedinių kopūstų. Arba virti sriuba su kruopos - grikiai ar ryžiai. Nejunkite sriuba vakarienė, grūdų, mėsos ir bulvių!
menkė steamed
Galite virėjas žuvį dviviečiame katilas, multivarka. Norėdami patiekalas buvo daugiau skanus ir įdomus, sumaišykite jį su Havajų mišinys ryžiais ir daržovėmis.
Tai su tokiais vakarienė jums nebus jaustis smūgis nuo valgymo! Visi šie patiekalai yra maistingi, bet mažai kalorijų, tačiau jie vis dar neįtikėtinai skanus ir sveikas!
