Galbūt jums įdomu pasirodė, nes numesti svorio 10 kg per trumpą laiką atrodo nerealu? Bet tai įmanoma!
Jums nereikia badauti save ir kankinti kieta treniruotės. Jums tiesiog reikia reguliariai valgyti, kad organizmas "nėra persigalvojote," būti rezervuotas naudoti ateityje papildomų kalorijų badavimo metu.
Jei norite įrašyti visus riebalus ir pagreitinti medžiagų apykaitą, jums reikia norint pradėti atleisti savo kūną.
Tai maisto meniu yra tik 900 kalorijų ir valgyti pagal savo planą, esate tikri, kad pasiekti norimų rezultatų!
Ką galima valgyti?
žalia arbata
Tai natūralus antioksidantas, mažina riebalų kaupimąsi ir pašalinti laisvuosius radikalus. Vienas puodelis gėrimas yra 0 kalorijų.
obuoliai
Turtingas pluoštų, valant žarnyną, o ne suteikiant kaupti riebalus. Du obuoliai yra tik 230 kalorijų. Dėl dietos, galite imtis bet kokių vaisių rūšių.
avižiniai dribsniai
Suteikia ilgą sotumo, tai padeda sumažinti svorį. Iš avižinių patiekalas - 160 kalorijų.
Taip pat bus galima naudoti kiaušinius (6 kiaušiniai - 450 kalorijų), 1 agurkai, morkos 1 - 60 kalorijų. Iš viso, paaiškėja 900 kalorijų!
dietos meniu
pusryčiai:
- žalia arbata - 1 puodelis;
- Virti kiaušiniai - 3 vnt.
Pietūs:
- žalia arbata - 1 puodelis;
- "Apple" - 1 vnt;.
- Virti kiaušiniai - 3 vnt.
Pietūs:
- žalia arbata - 1 puodelis;
- "Apple" - 1 vnt.
vakarienė:
- avižiniai (linų sėmenų aliejus, vaisiai ir riešutai) - 1 plokštės.
Apie prieš miegą valandą - 1 puodelis žaliosios arbatos.
Tarp valgymų galima valgyti agurkai, morkos, ir kopūstai.
Sumažinti druskos ir naudoti cukrų.
Atlikti pratimus kiekvieną rytą 15 min.
Jūsų svoris pradės greitai tirpti, tačiau ji negali pakenkti savo kūną!
Prieš bandant šios dietos, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
