Visi žino, kad valgyti naktį yra labai blogas įprotis! Tik mažas gabalėlis goodies galite pridėti keletą kilogramų, tačiau taip pat gali sukelti celiulitą, sutrinka virškinimo ir kitų problemų.
Bet kaip sunku paneigti sau malonumą mėgautis mėgstamą patiekalą!
Čia yra 10 iš efektyviausių būdų, kurie gali padėti jums atsikratyti valgymo vėlai vakare, naktį ar naktį įpročio!
1.Eshte kiaušiniai pusryčiams
Jei turite širdingas pusryčiai, galėsite įveikti obsesinis alkį per dieną. Be to, šis produktas padeda numesti svorio.
2.Uberite iš šaldytuvo užkandžiai
Tai yra užkandžiai, kad nereikia virti juos yra pakankamai atidaryti ir galima valgyti. Jei jie to nepadarė, įdėti prekę į pakuotę ir laikyti jį toli kampe šaldytuvą, į gundančio salotos, nudrožta arba kitas užkandis ne "išjudinti jus teisingu keliu."
3.Prekratite turi nenaudingas maistas
Produktų, pavyzdžiui, sodos, greito maisto, alkoholio, bandelių, riebaus maisto ir padažų - yra daug paprastų angliavandenių. Jei juos valgyti, būti tikri, jums atgal per laiko apsilankyti bado.
4.Menshe druska
Dėl didelio skaičiaus prieskonių ir druskos naudojimo, tik sustiprino alkio jausmą. Pakeiskite druskos česnako, svogūnų, obuolių sidro actas, citrinos sulčių.
5.Eshte brokoliai vakarienė
Pridėti daržovių į Vakarienės metu salotos, ir jūs galite likti sotus ilgiau.
6.Zaymites sporto
Ar manote, kad sportas sudegina tik kalorijų? Bet tai ne, pratimas yra taip pat slopina apetitą. Kaip apie vakaro stumtelėti?
7.Snizte temperatūra
Kai alkis pralenkė jus vakare arba naktį - imtis atvėsti dušas, atidaryti langą arba išjunk temperatūrą oro kondicionierius.
8.Peyte mineralinis vanduo
Kartais jis tiesiog painioja troškulys ir alkis. Jei norite vėl valgyti - išgerkite mineralinio vandens stiklinę. Naktį galite įdėti mineralinio vandens stiklinę ant spintelės, kad "Atšaukti" A virtuvėje žygis.
9.Pochistite dantys
Valyti dantis, jums bus suteikti savo kūno signalas, kad pakankamai maisto šiandien! Ir be to, mėtų skonio dantų pasta atgrasyti apetitą.
10.Lozhites miego iki 11 val
Kuo daugiau jūs miego, tuo daugiau bus suvartojama mažiau kalorijų per dieną!
Būtinai pabandykite šiuos 10 būdų, ir jums bus tikrai viskas vėliau!
