Produktai, kurie padeda kuo ilgiau išlikti jauni, daug, bet tai 10 yra maksimaliai efektyvus! Sužinokite, ką jums reikia valgyti likti amžinai jaunas!
1.Semechki moliūgų
Pagalba odos regeneracijos ir todėl elastinga. Saulėgrąžų sėklos yra daug Cinko daug, būtent šios medžiagos organizme sukelia spuogai, plaukų slinkimas, egzema trūkumą. Taip pat moliūgų sėklų yra triptofano, kuris pagerina miego kokybę. Tai buvo geras miegas padeda išlikti jauna ilgiau. Valgykite dieną sauja.
2.Zhirnaya žuvis
Tokie kaip skumbrė, lašiša, lašišos. Žuvis sočiųjų Omega-3, turintis priešuždegiminį poveikį, jis normalizuoja tipą ir struktūrą nagų, odos ir plaukų. Jums reikia naudoti iš 3 kartus per savaitę dalį.
3.Shokolad
Jis padeda gaminti serotoniną, veikia kaip priešuždegiminis agentas ir sunaikina laisvuosius radikalus. Pasirinkti šokolado, kur ne mažiau kaip 70% kakavos. Dieną valgyti 30 gramų produkto.
4.Petrushka
Valo kraujo, pagerinti glutationo išsidėstymą, kuri atjaunina kūną. Ji yra vitamino C, chlorofilo, karotinoidų. Puikus diuretikas produktas, kuris mažina edemą. Valgyti petražoles 3 kartus per savaitę.
5.Tomaty
Jis padeda apsaugoti odą nuo saulės. Valgyti reikia padažą arba sultis. Kiekvieną dieną, jūs turėsite 2 šaukštai pomidorų padažas arba 1 šaukštai. sultys.
6.Limon
Normalizuoja pH, sočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų vitaminas C detoksikuoja. Gali būti naudojamas žodžiu sulčių, Zest, naudoti salotų forma. Jūs taip pat galite padaryti kaukes kaip citrinos sulčių ir žievelės naudojamas vietoj šveitimas dalis.
7.Imbir
Jis mažina uždegimą, greitina odos atsinaujinimą, normalizuoja kraujotaką, maitina smegenis deguonimi. Įdėti į sriubas, salotas, arbata, ir naudoti kaukes.
8.Svekla
Jame yra folio rūgšties, kalio, gialuronka, karotinoidų, pluošto ir cholino daug. Lengvatos organizmą nuo kenksmingų medžiagų, naikina laisvuosius radikalus, sočiųjų riebalų rūgščių kraują deguonimi, suteikia jėgų, normalizuoja virškinimo trakto funkciją. Gerti šviežiai spaustų sulčių, pridėkite prie salotų ir sriuba.
9.Mindalnye riešutai
Ji yra vitamino E, flavonoidų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Stiprinti laivus ir padidinti libido. Valgykite rudos migdolus. Tą dieną, jums reikia valgyti 20 migdolus. Be to, naudoti migdolų aliejaus odos.
10.Slivochnoe alyvos
Pilnas vitaminų ir sveikų riebalų. Priešuždegiminis poveikis ant viso kūno, didina imunitetą, puikus poveikis odai, smegenų ir nervų sistemos, padeda kalcio absorbciją. Turėtų valgyti ne daugiau kaip 250 g per savaitę.
Įdėkite thumbs up jei jūs neturite žinoti
