1.Insulin
Jis gaminamas mūsų kasos. Insulinas skatina gliukozės perskaičiavimo kaupti energiją ar saugojimui. Hormonų apsaugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų. Jei insulino daug, ten yra troškimas maisto. Sumažinti šio hormono jums reikia vartoti mažiau angliavandenių ir daugiau juda sumą.
2.Leptin
Jis gaminamas riebaliniame audinyje. Hormonas pasakoja smegenis, kad kūno riebalų pakankamai sustabdyti persivalgymo. Jei "pranešimų" perkėlimas į smegenis neveikia, tai gali sukelti uždegimą organizme, ir net nutukimu. Išvengti būtinybės produktus, sukelti uždegimą, normalizuoja miego kokybę, didinti fizinį aktyvumą.
3.Grelin
Jei skrandis yra tuščias, šio hormono padidėja gamybos, o jei atvirkščiai, tada sustojo. Žmonėms, šis hormonas nutukimas stipriai išaugo. Norėdami to išvengti netaikyti saccharifying maisto ir angliavandenių vartojimo, valgyti daugiau ląstelienos.
4.Glyukagonopodobny peptido-1
Šis hormonas atsiranda kraujyje tuo metu, kai maistas yra žarnyne, todėl sakau smegenis, kad esate patenkintas. Uždegimas žemesnių lygių hormono, todėl yra nuolatinis alkis. Nepamirškite vartoti probiotikus, baltymų maisto produktų, vengti maisto produktų, kad sukelti uždegimą.
5.Holetsistokinin
Bankas taip pat dalyvauja skrandžio ir kasos sulčių sekrecijos, o tai kliudo plaukimo maistui iš skrandžio į žarnyną procesą, ir sumažina energijos suvartojimą. Jei hormonų prastai pagamintos, DŽS gali pasirodyti. Valgykite ląstelienos ir riebalų.
6.Peptid MM
Hormonas, kad slopina apetitą. Šis hormonas yra pažeistas, jei jūs atnaujinti cukraus. Normalizuoti gliukozės, baltymų ir pluoštai vartoti.
7.Neyropeptid Y
Tai generuoja angliavandenių poreikį, skatina apetitą. Dėl streso, yra stiprus padidėjimas, apetito ir persivalgymo. Yra poreikis nuolat alkani.
8.Kortizol
Atrodo, dėl streso. Tada, kai įvyksta labai padidėjo persivalgymo, svorio ir riebalų nusėdimo daugiausia į skrandį. Laikyti nervus kontroliuoti, nereikia valgyti sužadinimo būsenos, valgyti mažomis porcijomis 3 kartus per dieną. Valgykite daugiau ląstelienos, baltymų ir žali.
