Dabar visame pasaulyje tinklą aprūpintas su dieta ir mankšta įvairių deginti riebalus. Tačiau daugelis patarimų, kad mes išdėstyta, yra tušti žodžiai, kurie neturi sukelti norimą rezultatą. Svarbu turėti tinkamą požiūrį į svorio netekimas procesas faktiškai gauti savo svajonių figūrą. Jei kalbėti apie pilvo srityje riebalų, svarbu užsiimti atsikratyti juo procese nėra matuojama ir staigiai prie kūno.
Verta paminėti, kad tuo pačiu metu atsikratyti pilvo riebalų ir įgyti kubeliai spaudoje nebuvo sėkmingas. Šie du procesai negali būti vykdomi lygiagrečiai. Norėdami turėti gražią reljefinį pilvuką, pirmiausia turite pašalinti riebalus, ir tada dirbti raumenis. Ir, žinoma, jei jūs padaryti visą dieną roko paspauskite, riebalų neišnyks. Po intensyvios treniruotės tikriausiai pastebėsite, kad skrandis yra šalta, o, kaip rankos ir kojos tiesiog dega. Tai yra todėl, kad insulinas daro kraujotaką nepraeinamumas tose probleminėse srityse. Taigi, jei jums reikia dirbti tiksliai pilvą, o ne užsiimti ant tuščio skrandžio.
Taip pat žiūrėkite: Kaip atsikratyti raukšlių gaubiamaisiais eilutę
Kaip deginti riebalus?
Jis dega riebalų keliais etapais. Pirmiausia pradeda mobilizuoti riebalų, todėl kraujyje padidėjęs riebalų rūgščių. Jei insulino kraujyje yra per vidurkiai, kaip tai atsitinka ryte, riebalų išeina sandėlyje. Per šį laikotarpį, ir jūs turite mokyti. Ir gerai jums neturėtų patirti griežtos dietos, nes pradeda aktyvuoti streso hormono. Be to, riebalų rūgštys yra perkeliami į vietas, kurių kraujo riebalų deginimas. Kepenyse, širdies ir raumenų, oksidacijos šių rūgščių.
Kuo geriau cirkuliacija, tuo labiau rūgštis vyks tinkamose vietose. Kūno riebalų yra menkai išvystyta kraujagyslių tinklą, todėl tiekti gana sunku rūgščių. Norma riebalų vyrų yra maždaug 15%. Taip pat reikėtų pažymėti, kad plonesni žmonės, tuo sunkiau yra numesti svorio daug, nes ji prieštarauja pati įstaiga, jis bando išlaikyti riebalų atsargas. Bet kardio ir tinkama mityba sumažinti svorį, gali būti gana paprasta.
Pasirodyti ant pilvo kubeliai gražus reljefo būtina sumažinti kūno riebalų ne mažiau kaip 10% procentais. Tačiau aktyvus gyvenimo būdas ir banali "sėdi" ant dietos nepadės blokų išvaizdą, todėl reikia keisti požiūrį į jį.
Normalus riebalų didinant insulino kiekį organizme gali būti lengvai pašalinamas. Insulinas ne kardionagruzki patenka į kraują ir veikia teisinga kryptimi. Kalbant apie kūno riebalų probleminėse srityse, ypač skrandyje, jie lieka kietas mokymo metu, kaip minėta pirmiau, o ne skubėti išeiti "savo šeimininką." Štai kodėl jums reikia atlikti mokymo nevalgius, kai kraujyje insulino nepakanka. Idealiu atveju - šį rytą, kai nevalgiau, nes vakare. Be to, jei jūs užsiimti šiuo metu, organizmas taip pat pradeda praleisti savo rezervinių atsargų.
Apibendrinant visa, kas išdėstyta, atsakyti į klausimą: kaip deginti riebalus pilvo? - yra suteikti 4 svarbius principus.
1.Ponizhenie kraujo insulino kiekis (insulino žemiau ryte).
2.Povyshenie kraujotaka į korpuso (linų sėklų, riešutų, alyvuogių aliejaus, riebalų žuvis, tamsus šokoladas, pupelės, avokado - produktai, kurie pagerina kraujotaką).
3. Didinti fizinį aktyvumą (be kardio, turėtų pritraukti ir svorio mokymas).
4.Pravilnoe maisto (kalorijų kontrolę, atsižvelgiant į energijos taupymo režimą, kad dietos įvairovės).
Dabar, kad žinote, kaip atsikratyti riebalų pilvo srityje!
Taip pat žiūrėkite: 10 dalykų, dėl kurių vyro meile
Aš įdėti sielą į rašyti straipsnius, prašome paremti kanalą, įdėti Like ir prenumeruokite!
