Mes dažnai galvojame apie tai, kaip padidinti savo imunitetą tik tuomet, kai šalta ir gripo sezonas, jei pradeda skauda ką nors darbe, namuose ar tarp draugų. Tada mes stengiamės imtis įsotinamoji dozė antivirusinių vaistų, liesos ant česnakų, svogūnų ir citrinų. Šis laikotarpis yra apie rudenį ir žiemą. Ką apie pavasarį? Juk visų pirma, oras taip pat nėra laimingas ir atėjo laikas virusų gerovės, ir, antra, po žiemos organizmas netenka būtina vitaminai ir mineralai, labai susilpnėjo, todėl kitos epidemijos protrūkio atveju, jo stiprumas yra ne pakankamai, kad atstumti žalingas medžiagos! Nepanikuokite, yra keletas būdų, kurie padės jums pagerinti imunitetą po žiemos!
stiprina imuninę sistemą
Alkoholis imbiero arbata su citrina
Tai nėra būtina, po žiemos, nes daugelis daryti, gerti vitaminų papildus. Jūs galite padaryti natūralų produktą, kuris yra taip pat visiškai teisus. Ypatingą vietą yra verta duoti imbiero arbata su citrina! Siekiant išvengti, išgerti puodelį per dieną. Ir jei jau esate blogai, tada puodeliai pora kiekvieną dieną padės jums geriau greičiau! Tai daug geriau nei milteliai iš vaistinės įvairovė. Po to, kai visi, jis nėra žinoma, kad ten yra papildomas Be vitamino C Tiesiog arbata! Puodelio įdėti keletą gabalėlių imbiero ir citrinos griežinėliu, užpildykite produktus virinto vandens, 15 minučių, galite įdėti šaukštą medaus ir skonį.
valgyti teisė
Svarbiausia pašalinti kenksmingų produktų, tokių kaip, pavyzdžiui, greito maisto vartojimą. Valgykite daugiau agurkai, pomidorai, žalieji, citrusiniai vaisiai, kiviai, bananai, obuoliai.
daugiau judėti
Mažas dvidešimt minučių mokestis padės jums įgyti jėgos ir duos galimybę, kad jūs nebūsite serga. Bet kokiu atveju, tai daug geriau, nei jei jūs sėdite keturių sienų. Dar geriau, jei jūs vaikščioti gryname ore. Žinoma, geriausia, eikite į 7 km per dieną, bet jei tokia galimybė jums nereikia, tada eikite, kaip jūs galite.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Praleiskite daugiau laiko saulėje
Taigi jūs ir nuotaika pakils ir imunitetas. Saulės spinduliai - vitamino D šaltinis, arba, o jų įtakoje jis yra pagamintas. Ir šis vitaminas dalyvauja kovoje su virusais.
Valgykite daugiau česnako
Česnakai - yra tiesiog nuostabu daržovių, kuri padeda susidoroti su daugeliu ligų! Ir beje, veikiamos termiškai apdorotas, jis beveik nepraranda savo antivirusinių savybių. Česnakai - natūralus antibiotikas, naikina grybelį ir bakterijas. pridėti todėl į sriubas, salotas, patiekalų. Jei negalite pakęsti česnako kvapo, galima ieškoti vaistinėse papildų su česnaku!
Apsaugokite save nuo nervų patirtimi
Visi nervų ligos, sakė mokslininkai. Ir tai tiesa! Ir jei jūs susieti šį faktą su šalta, tada dėl pastovaus streso, kūnas silpnina imuninę sistemą ir mažina. Nustatykite į teigiamą!
Vėdinti namus kasdien
Taigi jums sumažinti blogai tikimybę 20% - moksliškai įrodytas faktas!
Naudokite aromaterapija
Eteriniai aliejai dirbti stebuklai. Pavyzdžiui, peršalimo ir nosies užgulimas, tai galima pridėti lašų eukalipto aliejaus pora verdančio vandens puodelį ir įkvėpti garų. Taip pat labai veiksmingas citrusinių aliejų, arbatmedžio, rozmarinų. Vos 20 minučių gydymo, ir jūs galite apsaugoti savo organizmą nuo infekcijų ir virusų.
Gerti vaistažolių arbatas
Kava ir arbata atidėta vėlesniam laikui, kai bus aplink peršalimo. Pakeisti juos su žolelių nuoviru: kraujažolės, pipirmėčių, ramunėlių, uogų mokesčiams. Aušinamas gėrimas nepamirškite pridėti truputį medaus.
Paimkite druskos vonias
Pavartojus druskos vonios per dieną, jūs galite tapti labiau atsparūs šalčio. Ištirpinama 200 litrų vandens iki 2 kg druskos, taip ir 10% tirpalo!
Ne nenaudojamas! Padėti jūsų organizmui tampa stipresnis!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
