Tinkamas visų kraujo srautas į žmogaus kūną yra labai svarbus visai bendrą sveikatą. Tas faktas, kad arterijų širdies raumens siurbliai kraujyje, kuris "plauna" ir sočiųjų maistinių medžiagų ir deguonies visų organų, įskaitant smegenis, inkstų, kepenų, ir tt Kai arterijos pradeda užsikimšti, yra sutrikimai kūno funkcionavimui, atakuoja problemos sveikata. Kai kuriais atvejais, Kraujagyslių kliūčių gali net sukelti mirtį!
Čia yra produktai, kurie padeda gerinti žmogaus arterijų būklę! Reikėtų įtraukti juos į savo mitybą reguliariai!
riebi žuvis
Riebalų žuvys yra omega-3 riebalų rūgštys. Jie padeda sumažinti trigliceridų ir cholesterolio norma, kuri gali kauptis kraujagyslių sieneles, sukelia nepraeinamumas. Ekspertai rekomenduoja valgyti žuvį bent du kartus per savaitę. Tai yra pakankamai atkreipti šio produkto naudai. Čia yra labiausiai naudinga laivai žvejoja: tunas, lašiša, upėtakis, sardinės. Jūs galite, žinoma, pasirinkti ir pigesnių rūšių žuvų, kurios yra taip pat labai naudinga organizmui - yra skumbrės ir silkės.
alyvų aliejus
Atėjo laikas pakeisti saulėgrąžų aliejus, alyvuogių aliejus, pridedant jį prie salotų ir kitų patiekalų. Alyvuogių aliejus gali net mailius ir troškinys patiekalai. Tik rimtai į produkto pasirinkimą. Alyva turi būti Nerafinuoto, pirmojo ekstrahavimo. Tai toks produktas ir yra naudinga laivų. Alyvuogių aliejus - tai taip pat odos jaunystę ir grožį savo plaukams!
sezamo sėklų
Kaip dalis sezamo sėklose yra medžiagų, kurios padės numesti svorio, bet taip pat padeda išlaikyti sveiką širdį ir kraujagysles. Riebiosios rūgštys sezamo gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, kuris gerina kraujotaką.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
pomidorai
Pomidorai yra gausu antioksidantų - likopeno. Būtent ši medžiaga padeda organizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Taip pat laivai pagerinti savo sveikatą dėl didelio kiekio retas vitamino K pomidorus. Be to, pomidorai, dėka visi vienodi antioksidantas likopenas, Pagalba nuolat išsaugoti grožį ir jaunystę. Žinoma, norint gauti gerą dozę likopeno į kūno reikia valgyti per dieną iki 3 kg daržovių, bet net reguliariai vartoti mažesnes sumas antioksidantas gali kaupti ir atlikti naudai žmogus.
imbieras
Tada du kartus veiksmų. Imbieras yra turtingas antioksidantų ir anti-uždegiminių produktas. Jis mažina kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį, gerina kraujagyslių sveikatą. Na, ir, žinoma, imbieras yra būtini profilaktikai ir gydymui nuo peršalimo.
avižiniai dribsniai
Nepakeičiamas produktas grožio ir sveikatos lauko viduje. Avižiniai dribsniai padeda išvalyti arterijas, užkirsti kelią aterosklerozės atsiradimo.
mėlynė
Dėka natūralių pluoštų, taip pat antioksidantų, kurie yra šio skanus sultingas uogų, produktas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, gerina lankstumą ir elastingumą kraujagysles. Taip pat nereikia pamiršti, kad tai buvo mėlynės padeda gerinti regėjimą.
riešutai
Sulaikyti sveiką riebalų ir amino rūgščių, kurios padeda išvengti užsikimšimo kraujagysles. Pirmenybę migdolų, pistacijas, žemės riešutų ir lazdynų riešutų.
braškės
Skanus, saldus, saulėtas uogų yra savo sudėtimi yra antioksidantų ir labai mažai kalorijų daug. Braškių padeda apsaugoti kraujagysles ir širdį nuo įvairių ligų.
Norėdami išvengti užsikimšimo arterijas, gerina lankstumą ir turi teigiamą poveikį visam organizmui, pridėti aukščiau produktus į savo mitybą.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
