Osteochondrozė - liga, kuri yra pažįstamas daugeliui. Ir, deja, jei jums laikas nėra skambėjo žadintuvas, ir nemokėjo dėmesį į keistą skausmą kaklo, krūtinės ląstos stuburo apatinėje nugaros, tada gydyti ši liga yra jau beveik nėra prasmės. Osteochondrozė gali tik suimti, ty, sustabdyti ir ramina skausmą, o ne "mirti" nepakeliamas jausmus. Vienas iš būdų, kaip atsikratyti skausmo, susijusios su osteochondroze, yra joga naudojimas.
Aš rekomenduoju visiems atlikti šiuos pratimus, nes jie atleisti ne tik skausmą, bet taip pat padės išvengti degeneracinės disko ligos. Daug lengviau tiesiog nuraminti nugarą, leiskite jai pailsėti, skatinti kiekvieną slankstelį nei kenčia nuo Nepakeliama pojūčiai, kuriuos taip pat gali sukelti galvos skausmą, negalėjimas normaliai ir visiškai perkelti egzistuoja.
Taigi, jei turite kokių nors stuburo skausmus, ir nuolat, tai laikas veikti. Įkraunama, kurį aš tau pasakysiu, tiesiog kelia stuburo į vietą, jis padeda ištiesinti savo laikyseną ir malšina raumenų ir sąnarių skausmus. Jei neseniai vartojote joga "gydymas" degeneracinės disko ligos nebuvo toks populiarus, bet dabar ši praktika kasmet įgauna pagreitį, nes tai tikrai padeda gyventi normalų gyvenimą ir perkelti. Visų pirma, jei jau bandė kitų būdų, kaip stiprinti kaklo ir stuburo, tačiau jie nedavė teigiamų rezultatų, būtinai išbandykite!
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Joga į pagalbą su osteochondroze
Atsigulkite ant grindų, ant jo pusėje, ir jo rankose, prijungti galinio. Patraukite rankas į šoną, kol jūs galite tai padaryti. Atlikti lėtai, kad nebūtų apsunkinti būklę.
Vieta vieną volelį pagal nugarinė, antra pagal galvos. Laikykite pozą, suteikiant visą kūną galimybę visiškai atsipalaiduoti. lėtai suskaičiuokite iki penkių, nepamirškite apie gilių įkvėpimų.
Atsistokite ant kelių ir alkūnių utknites ant stovo galva nusilenkė. Užšaldyti, traukdami žemyn stuburo kaip paimama 10 giliai įkvėpkite.
Atsisėskite ant grindų, podozhmite prie jo kojų ir įdėti juos pagal. Paimkite rankas už nugaros. Galvą tiesiai, gilų kvėpavimą. Šis pratimas yra paprastai jaučiamas skausmas, tačiau ji yra efektyviausias.
Stendas su kojų išplito plačiau, palaipsniui nuolydį, įdėti savo rankas už galvos. Įtempiamos ginklų perduoti, tiesinimo stuburą.
Liesos savo dilbius su žemiau pečių sienos, alkūnės nustatyti toli viena nuo kitos, tolti nuo sienos kelių pėdų su savo galva žemyn. Kvėpavimas giliai.
Pose visomis keturiomis, imtis ranka jo pusėje, antrą pakelk. Galva palenkta ir stovi ant grindų. Rankos reikia pasiekti į šonus, kartu su 10 gilių įkvėpimų.
Apjungti priešingą alkūnę ir klubo. Antra vertus atsitraukti. Keisti savo poziciją pakeičiant ranką ir koją.
Norėdami kaklo skausmas atsirasti, būtina atsisakyti peržiūrėti dalykėlių vaikštant. Kadangi kaklas netinkamoje padėtyje. Ir kaklą gali atsipalaiduoti, reikia šiek tiek smakras nuleistas žemyn, spausdami jį prie kaklo, tada ji bus atsipalaiduoti, ir skausmas netrukdys jums.
Rūpinkitės savo sveikata, stebėti savo mitybą, taisyklingą laikyseną, tuo miego metu situaciją, o vaikščioti, kai tu sėdi, atlikite pratimus, kad jūsų nugaros gali atsipalaiduoti. Tai geriau užkirsti kelią ligoms, nei jo metų bando išgydyti.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/kak-izbavitsya-ot-bolej-pri-osteohondroze-s-pomoshhju-jogi.html
