Kiek laiko virškinamas maistas, ir kaip pagerinti virškinimą

Kodėl po vartojančiomis valgį, mes manome, stiprybės ir lengvumo bangą, o kitas - vejasi mus svajonė, mes jaustis prislėgti, ir žarnynas griausmingas, kaip senas automobilis? Tiesiog už "šviesos" maisto, mūsų kūnas praleidžia mažai jėgų virškinti, ir "sunkus" - eina ilgą kelią į žarnyną, sukelia puvimo ir rūgimo procesus.

Kodėl žinoti maisto virškinimą?

Kontroliuoti savo svorį. Visiškai nepriimtina, kad maišyti produktus iš įvairių virškinimo metu. Jei kiaulienos jūs "užkandžių" Apple ", nenustebkite, kad kilogramas atvyks. Taip pat nerekomenduojama turėti "sunkus" maistas už naktį, kad nebūtų priaugti svorio.

Tam, kad būtų sveiki.

Valgyti dažniau "šviesa" maisto, jausite daugiau stiprumo ir energijosIr jums nebus perkrauti savo žarnyną.

Stalo virškinti maistą

Kaip dar pagreitinti maisto virškinimą?

• Valgykite kartu vieną kartą virškinti maistą, kad nebūtų apkrauti skrandį.
• Augalinis aliejus, pridėta prie salotų, padidina išlikimo trukmė skrandžio 2 - 3 kartus.
• Jis gerti skysčio - vandens, sulčių ir arbatos, jei yra skrandžio nesuvirškinto maisto. Suskystina skystas skrandžio sulčių ir padidinti laiką į skrandį.
• Kramtyti maistą gerai - maisto virškinimas prasideda burnoje.
• Mėsa turi būti valgoma šilta, todėl yra greitai absorbuojamas.

Jūs taip pat bus įdomu sužinoti Mokslininkai atrado paslaptį svorio, kuris padės numesti svorio be pratybų.