Norėdami tapti lieknas moters, būtina sumažinti kaloringų maisto produktų, tokių kaip riebalų mėsos, kai kurių vaisių, aliejų, pieno produktų ir tt vartojimą Tai tik šių produktų, be to, daug kalorijų, taip pat yra vitaminų ir mineralų, kurie yra visiškai atskirti nuo naudojimo bet kokiu atveju neįmanoma! Aš paruošiau jums daug kaloringų maisto produktų sąrašą, kurie po truputį jų naudojimas neturi sukelti į papildomų kilogramų atsiradimo šonuose ir pilvo. Jie yra labai naudinga, ir jie turi valgyti.
avokadas
Aukštos kalorijų vienas avokadas vaisius yra apie 200-225 kcal. Atsižvelgiant į vaisių kompozicija turi folio rūgšties, vario, vitamino E, A, K, C, B grupės, pluošto, todėl šis produktas yra laikomas labai vertinga sveikatai. Avokado normalizuoja kraujo spaudimą, mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, Jis gerina virškinimą, gerina odos ir plaukų, tai yra labai naudinga sportininkams, nes ji padeda į rinkinį raumenų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Chia sėklos
100g sėklose yra daugiau nei 500 kcal. Bet tai nėra priežastis atsisakyti šio produkto. Kompozicija apima, Chia sėklos riebalų rūgšties, kalcio, cinko, baltymai, vario, baltymų, kalcio, seleno, ir tt Chia mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina imunitetas, gerina medžiagų apykaitą ir maitina, padeda kovoti su badu, normalizuoja kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje puikiai valo organizmą nuo toksinų. Siekiant numesti svorio Chia sėklos gali būti įtraukta į kokteilius ar jogurto, ir gerti prieš valgį. Jūs visiškai bus valgyti daug mažiau, todėl apsisaugoti nuo svorio prieaugis!
alyvų aliejus
100 g sviesto sudėtyje yra daugiau nei 800 kalorijų! Sudėtyje yra mononesočiųjų riebalų ir antioksidantų pagerina maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino D ir A, absorbciją, kai pridedant jį, pavyzdžiui, salotas. Gerina skrandžio ir žarnyno funkcionavimą, jis padeda kovoti su infekcijomis organizme. Alyvuogių aliejus padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gerina smegenų funkciją ir padeda numesti svorio.
razinos
100 g - 264 kcal. Daugelis žmonių svajoja apie gražią plonas figūra, visiškai švarius džiovintų vaisių iš savo dietos. Bet čia yra razinos, kurių sudėtyje nėra dirbtinių cukrų ir yra puikus užkandis. Mokslinių tyrimų Dietologai parodė, kad produktas gali būti naudojamas net diabetikams. Razinos ir cukraus normalizuoja kraujyje, mažina kraujo spaudimą, gerina inkstų funkciją, todėl oda sveika ir graži, Rodo skysčių perteklių ir toksinus.
kokoso miltai
100 g produkto yra 446 kcal. Palyginti su kitų rūšių miltų, kokoso daug kaloringų, todėl retai valgoma. Tačiau, kokoso miltai yra nepakeičiamas šaltinis sveikų riebalų, ląstelienos, baltymų, ir tt Šis produktas gerina vitaminų ir mineralų įsisavinimas ir yra minimaliai greitai virškinamų angliavandenių, ir nėra glitimo. Kokosų miltai gerina virškinimą, šalina toksinus, stiprina imuninę sistemą, mažina cholesterolio kiekį, padeda kovoti su celiulitu ir raumenų rinkinys, suteikia energijos impulsą, stiprina kaulus ir dantis.
pistacijos
100 g - 556 kcal. Daug, taip! Bet tai yra riešutai yra labai svarbu, kaip užkandį, nes ji dulls alkio jausmą ilgą laiką. Sudaro vitaminas A, B grupės, C, E, geležies, fosforo, vario, mangano, magnio, pluošto, nesočiųjų riebalų. Pistacijų pagerinti virškinimą, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, pagerinti kepenų ir nervų sistemą, normalizuoja odą, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, gerina regėjimą, išvengti anemijos, padidinti imunitetą, stimuliuoja smegenų funkcija.
Tuo metu, skaičius vejasi savo svajones, mes pradėsime neigti sau daug neįtikėtinai naudinga ir reikalinga mūsų produktus kūno. Prieš atsisėsti reguliariai dietos, tai geriausia pasikonsultuoti profesionalus į naują valdžią yra ne tik prisidėjo prie savo svorio, bet ne kenksminga!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
