Labai dažnai žmonės panašus vištienos širdyse pašalinis produktas, atrodo gana keista. Daugelis mano, kad jam kažką beskonis ir nenaudingas. Tačiau, nusimanantys gurmanai tiesiog laižyti pirštus, ir nuryti salivating vos vienos rūšies vištų širdžių. Ir kai, ir kitiems dar klausimas, ar ir, jei yra kokių nors jų naudos klausimas? Pažvelkime detaliau.
Ką sako mokslininkai?
Mokslinių tyrimų mokslininkai parodė, kad vištienos širdys yra daug taurino. Būtent ši medžiaga gali užkirsti kelią atsiradimo ir vystymosi širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taip pat taurinas gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje parametrus. Jei turite cukraus kiekis kraujyje, jei diagnozuotas cukrinis diabetas, galite naudoti vištienos širdis net ir be jokios baimės. Tai šalutinis produktas gali padėti jums sumažinti cukraus norma kraujyje.
O ką apie kalorijų?
Pasirodo, kad vištienos širdyse kalorijų pakankamai mažas. Maždaug 160 kcal 100g produkto. Taip pat verta paminėti, kad riebaluose 100 g 160 g 16 g baltymų, angliavandenių ir apskritai mažiau negu 1 g
Ar yra kokių nors vištienos širdyse vitaminų?
Kalbant apie turinio vitamino produktas, tai tiesiog nuostabu moterims! Absoliučiai visi B grupės vitaminai, vitaminas A, niacinas, folio rūgšties - visi taip reikalingą moterims išlaikyti plaukų, nagų ir odos grožį. Tai reiškia, kad jūs galite valgyti per dieną, maža dalis vištienos širdyse, o ne gerti kompleksinius vitaminų!
Ir apie mineralais!
Vėlgi, vištienos širdys yra tiesiog nepakeičiamas, ypač moterims, dažnai vyrai pusė gyventojų kenčia nuo žemo hemoglobino. Subproduktai yra daug geležies. Ir šis mineralas padeda didinti hemoglobino, ir išspręsti kitas problemas su krauju. Taip pat delikatesas yra kalio ir fosforo, kuris padeda stiprinti skeleto sistemą, kovoti su kaulų ir galvos skausmas skausmas.
Amino rūgščių panaudojimas yra
Esančius vištienos širdyse ir amino rūgščių. Pavyzdžiui, valinas pagerina raumenų augimą ir normalizuoja hormonų pusiausvyrą. Leucino atkuria puikiai, po sporto treniruotės ar daro sunkų fizinį darbą. Daugelis sportininkų valgyti vištienos krūtinėlė, kad širdis gali būti puikus pakaitalas. Vištienos širdys lizinas yra, ir dideliais kiekiais, tačiau ji padeda geriau įsisavinti baltymus organizme.
Apibendrinant, galima tiksliai nustatyti, kas vištienos širdys reikia dietos:
- žmonių, sergančių anemija;
- nėščios moterys;
- profesionalūs sportininkai ar žmonės, turintys mokymo salėje aikštelė;
- pacientai, kuriems reikia atgauti po sunkios operacijos.
Pakenkti vištienos širdis
Deja, žala nuo valgymo vištienos širdis per daug. Jei pasinerti į cheminę sudėtį, galima suprasti, kad į pakankamai didelį kiekį riebalų subproduktų. Iš principo, žala bus ne tada, kai patiekalas yra vartojamas mažomis dozėmis. Tačiau, jei jūs turite širdis kasdien ir dideliais kiekiais, jis gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje. Norėdami to išvengti, ekspertai rekomenduoja valgyti porcijomis šalutiniais produktais tik 3-4 kartus per savaitę. Jei jūsų meilė vištienos širdyse tiesiog nenugalimas, tada bandykite pašalinti juos su riebalų sluoksniu!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/vsya-polza-kurinyh-serdechek.html
