Jei jūs taip pat mėgsta nusnūsti dienos metu, tada skaityti!
Deja, ne kiekvienas gali sau leisti tokį malonumą, kaip miega. Bet jei jums pavyko nusnūsti dienos metu - jūs turite daug pagerinti savo gyvenimą! Nereikia miegoti keletą valandų. 30-60 minučių yra pakankamai normalizuoti daugelį procesų organizme!
Kas yra popietę NPP naudoti?
gerina nuotaiką
miego metu, ji bus išleista dideliais kiekiais iš laimės hormono - serotonino. Kaip rezultatas, po pogulio, jausitės pasitikintys ir atsipalaidavęs per dieną.
padidėja efektyvumas
Tyrimai parodė, kad kai žmonės pradeda dirbti nepertraukiamai blogiau susidoroti su savo pareigomis. Bet jei jie sugeba miegoti vienoje valandą po pietų - padidina produktyvumą ir gerina informacijos suvokimą.
Padidėjimas budrumo
Ačiū miegoti ne mažiau kaip 40 minučių padidino žmogaus budrumas. Jis tampa ryžtingi ir pasirengę už bet kokią veiksmų. Tą patį galima pasakyti ir apie perspėjimo.
padidėja kūrybiškumas
Daugelis gerai žinomų menininkų sukurtas savo darbus yra po trumpo popiečio pogulio. Rezultatas yra tiesa šedevrų!
Jis gerina atmintį ir dėmesį
Atminties bus geriau, jei jums pradėti atostogos dieną. Beje, tai taip pat didina dėmesio koncentraciją.
Jis paaštrina pojūčius
Mažas kasdienio poilsio leidžia pagaląsti klausa, kvapas, skonis suvokimo ir vizija. Padidėjęs sensorinis suvokimas.
Reguliuoja fizinę sveikatą
Kai asmuo neturi pakankamai pailsėti, jis kelia organizmo lygį kortizolio. Tai streso hormonas, kuris gali net sukelti žala imuninei sistemai. Taip pat sumažino kitų hormonų augimą. Jei paims po pietų pogulio metu, jūs galėsite aktyvuoti augimo hormonus. Ir tie, savo ruožtu, bus slopina kortizolio ir sumažinti fiziologinio streso lygį.
