Japonijoje, vidutinis moterų gyvenimo trukmė yra 84 metų! Vidutinis! O mūsų moterys "84 jau atrodo, švelniai tariant, Haggard ir senas. Kas yra Japonijos moterų paslaptis? Kodėl jie atrodo kaip jie griebėsi plastinės chirurgijos, nors tai retai jie tai daro? Mes atverti savo jaunystės paslaptis Jums!
Visi japonai tvirtina, kad jaunimo ir ilgaamžiškumo paslaptis, į pirmąją vietą, yra mitybos ir sveikatos produktų. Tarp japonų yra labai retai galima rasti pacientus su nutukimu, žmonės linkę į alkoholizmą, rūkymą. Jie žino, kad viskas, kas patenka į jų kūnus, įtakos organų, sistemų ir išvaizdą. Ar ne laikas mums imtis pavyzdį iš jų? Japonijos griežtai laikytis 3 svarbiausių taisyklių: valgyti sveiką maistą, kruopščiai prižiūrėti savo kūną ir sportuoti.
Ir štai 10 dalykų, kad padaryti japonų ilgo buvimo jaunas ir lieknas!
žalia arbata
Japonijos moterys jį naudoti visą dieną. Ši arbata yra daug antioksidantų, palaiko normalų svorį ir apsaugo nuo širdies ligų.
fermentuoti maisto produktai
Tokie produktai taip pat nusprendė didelę pagarbą Japonijoje nuo jie sotus ir omega-3 fermentai ir normalizuoti medžiagų apykaitą ir virškinimą.
jūros gėrybės
Tokie produktai Japonijoje valgyti dažniau, nei mėsos. Prisotintas baltymų ir omega-3, kuris yra neįtikėtinai naudingas, tiek visam kūnui ir odai.
mažomis porcijomis
Tai valgymo būdas padeda ne persivalgyti. Be to, maisto vartojimas su lazdelėmis, neleidžia greitai valgyti patiekalą.
vaikščiojimas
Jis padeda nuolat vaikščioti į normalią būseną širdies ir kraujagyslių sistemos, pagerina nuotaiką ir neįmanoma priaugti papildomo svorio.
Ne maisto kelyje
Niekada, bet kuriuo atveju! Jums reikia valgyti - atsisėsti ir valgyti ramiai ir lėtai, kaip ir japonus.
Žalias arba troškinti maistą
Keptas maistas Japonijoje yra ant stalo, yra labai reti.
Kovos menai
Beveik visi Japonijos kovos menai, kurie leidžia jiems išlaikyti jūsų kūno harmoniją.
hot Springs
Kitas teigiamas dalykas - japonų maudytis karštų šaltinių. Šios pirtys, pasak Japonijos moterų, padidino savo gyvybę, sumažinti stresą, pagerinti miegą, sočiųjų odą esminių mineralų ir vitaminų.
tiek saldus
Japonijoje, jie gamina iš saldumynų daug, bet tai padaryti gyventojai valgo tokius maisto produktus mažais kiekiais. Alternatyvios pyragai saldumynai - vaisiai.
Reikėtų imtis pavyzdį iš vis plonas ir jaunų Japonijos moterų!
