Mes naudojome būti vadinamosios komforto zonos. Gyventi pažįstamoje ritmu. Atvirkščiai, net nuvalkiotas.
Nustatyti, kas yra už savo komforto zonos
Paprasčiau tariant - reikia žinoti, ką jūs manote yra verta daryti, bet bijo, kad dėl to, kad nusivylimas ir nesėkmės galimybė? Nubrėžti apskritimą ir rašyti į šiuos dalykus, kai juosmens. Šis procesas leis jums tiksliai nustatyti ne tik savo baimes, bet taip pat ir jų komforto ribas.
Nuspręskite, ką norite, kad kitą tašką laimėti
Paimkite sąrašą su savo "nepatogumų" ir judėti pirmyn. Atminkite, kad pagrindinė emocija, kad norite įveikti - tai baimė. Kaip ši baimė plinta kiekvienoje situacijoje? Siauras. Jūs esate bijo susitikti su naujais žmonėmis? Kodėl? Nes aš netikiu dėl savo balso garsą? Jūs nesate tikri, apie savo išvaizdą? Ar esate bijo būti ignoruojami? Nuspręskite, - ten, kur norite eiti, ir kodėl. Pavyzdžiui, jei turite problemų su bendravimo ir kontakto su naujais žmonėmis, jūsų užduotis - dažnai susitikti ir padaryti šį procesą susipažinę ir patogiai.Keisti savo vietos
Dauguma šiuo metu nedirbama laukas palikti komforto zoną priešais jus - tai jūsų namų! Pertvarkyti naujų ir įdomių dalykų, ar net remonto padės jums pagerinti erdvę aplink ir jaustis laimingesni. Pradėti valgyti pusryčius ant kitų maisto produktų, kad produktyvių pokyčius kasdienybę - tegul savo vaizduotei laukinių.
prisiminti
- Zona skaldymas: kaip išvengti pirmąsias raukšles
- STOP frazės bendrauti su į depresiją asmeniui
