Daugelis žmonių stebisi: kaip numesti svorio greitai ir be žalos sveikatai? Šis klausimas yra atsakyta visos disciplinos mitybos Henri Chenot steigėjas. Tai prancūzų mokslininkas praleido daug laiko ir pastangų suprasti, kad tam, kad pagreitinti medžiagų apykaitą ir svorio reikia tik 3 kartus daug! Tačiau visi niuansai skaityti!
Taisyklės svorio ant PP
· Kavos ilgai virškinami, todėl geriausia gerti žaliąją arbatą. Maksimali dozė kavos gėrimas - 1 puodelis per dieną. Negalima gerti kavą rytais, tas pats pasakytina ir pieno produktų, tai geriau valgyti šiek tiek vaisių.
· Vieno dieta - jokios naudos. Po nuolat valgyti vieną ir tą patį produktą yra žalingas, taip pat prisideda prie riebalų kaupimosi. Maitinimas turi būti įvairus, o miltai ir saldus turėtų būti sumažintas iki minimumo. Tačiau, bet kuriuo atveju negali būti "smagu" ant jo kūno, kartą per savaitę, jūs galite pasirūpinti "pakrovimo" dienas! Pavyzdžiui, yra dietos, kuriame jums reikia visiškai atsisakyti riebalų ir baltymų naudojimą. Taip, taip, jūs neteksite svorio, tačiau kūno daugiau žalos. Jums reikia valgyti subalansuotą, kitaip organizmas kaupia toksinus.
· Ryte geriau pradėti su vaisiais. Pietūs bus patartina valgyti salotas, tada angliavandenių. Vakare valgyti daržovių sriuba. Vakarienė turi būti ne vėliau kaip prieš 3 valandas prieš miegą. Per dieną tik trys pilnas maitinimas. Taigi nereikia kankinti save, ir nustatyti į virpstą, kad, pavyzdžiui, po šešių vakare negalima valgyti.
· Galite valgyti žuvį, vištieną, mėsą, raudonos mėsos, bet ne dažniau nei kartą per mėnesį.
· Galite leisti sau vieną kartą per savaitę, raudono vyno taure, bet tik vakare, todėl gėrimas bus naudinga.
· Tai geriau imtis baltymus iš kiaušinių, austrių ir sraigių.
· Svarbu užsiimti sportu kiekvieną dieną. Gana paprasta net vaikščioti pėsčiomis. Ji taip pat turėtų atlikti periodinę meditacija, išjungdami savo smegenis.
· Prieš pradėdami numesti svorio, būti tikri, kad atlikti detoksikaciją, atsikratyti savo kūną visų toksinų. Ir nereikia nustatyti už save nepasiekiamą svorio numerių, kurių kiekvienas turi savo fiziologines savybes.
Čia Detox dietos, kurios laikosi Henri Chenot kartą per mėnesį
Šios dietos nėra sočiųjų riebalų ir druskos, jis grindžiamas grūdų, skysčių, vaisių ir daržovių.
· Pusryčiai: 1 valgomasis šaukštas. vaisių ir 1 šaukštai. daržovės, 1 puodelis žaliosios arbatos.
Pietų: 1 vaisių, daržovių salotos su citrinų sulčių ir augalinio aliejaus, ryžių ir daržovių padažas (60 g).
· Vakarienė: virtos daržovės ir 60 gramų ryžių.
Atlikti šios dietos reikia tik 3 dienas, ne daugiau! Ypač naudinga tokios dietos po atostogų.
