Jei nenorite tiesiog numesti svorio ir padaryti savo skrandžio butas, būtinai atlikite šiuos patarimus!
Išmeskite pieną
Pienas yra gerai, bet jei jūsų tikslas yra vienodo skrandžio, būtina pamiršti apie tai. Jei negalite įsivaizduoti savo gyvenimo be želė, jūs galite valgyti jogurto be priedų ir jogurtas.
Cukrus, alkoholis, kava, perdirbtų maisto produktų - neįtraukiamos
Cukrus neleis riebalų deginimas pilve, perdirbtų maisto produktų - tai, priešingai, pastovaus rinkinį svoriais, gerai, alkoholio ir kavos svarbu bent sumažinti naudojamas.
Valgykite mažiau druskos
Be abejo, druska pagerina maisto skonį, bet per daug jo vartojimas saugo kūno skystį. Pakeiskite druskos sojos padažą ir citrinos sultis.
Išmeskite aštriais prieskoniais
Prieskoniai susijaudinti tik apetitą, o tai reiškia jums galės dar daugiau nei planuota valgyti. Be to, nesaikingas aštriais prieskoniais veda prie problemų, susijusių su virškinamojo trakto ir skatina riebalų kaupimąsi.
Stay away nuo angliavandenių
Angliavandeniai neleidžia prarasti riebalų, todėl nuolat save į savo rankas ir pasiduoti makaronai, duona, saldus produktus. Geriau duoti pirmenybę maisto, kuriame gausu baltymų.
Valgykite daugiau vaisių
Geriausia, ką galite padaryti, siekiant gerų rezultatų, yra valgyti kuo daugiau vaisių, kaip įmanoma! Tačiau, svarbu, kad būtų atidūs šių produktų pasirinkimas! Pirmenybę citrusinių vaisių: greipfrutų, citrinų ir apelsinų.
Jei atlikite šiuos paprastus patarimus, ir pasirinkti sau mažą pratimą, jūs netrukus pastebėsite, kad jūsų pilvukas pradėjo mažėti! Atėjo laikas galvoti apie tai šiandien pavasarį tapti prabanga stroynyashkoy plokščią pilvuką!
