Visi mes anksčiau ar vėliau pradeda amžiaus. Bet tai tik keletas, net, pavyzdžiui, 40 metų, sugeba atrodyti 25! Kaip tai įmanoma? Kartais priežastis yra genetika, bet dažnai padeda būti amžinai jaunas tam tikras gyvenimo būdas. Mes nusprendėme pasidalinti su jumis, ką užkirsti kelią senėjimo kūno ir leidžia ilgai išlikti jaunais!
Gerkite vandenį
Dėl vandens trūkumo organizme pradeda Amžius odą, išnyks visą kūną. Tiesiog reikia per dieną tik du litrus vandens, ir kava ir arbata nesiskaito.
vartoti antioksidantų
Šie agentai sunaikinti laisvuosius radikalus organizme, tokiu būdu užkertant kelią įvairiems uždegimams plėtrą. Geriausias antioksidantas - seleno, vitaminų C, A ir B, flavonoidų. Daug šių medžiagų galima gauti iš žaliavų vaisių ir daržovių.
Vartoti omega-3
Omega-3 - labai naudinga riebalų. Jis lėtina senėjimo procesą, mažina cholesterolio kiekį, išvalyti kraujagysles, stiprina imuninę sistemą. Valgykite daugiau, riešutai, žuvų taukai, jūros žuvis, linų sėmenų aliejus.
Valgykite ląstelienos
Taigi galėsite normalizuoti virškinimo ir žarnyno problemų, nes dažnai priežastis blogas odą. Valgyti pagaminti iš šiurkščiavilnių miltai, daržovių, žalumynų, neskaldytų grūdų.
Apsaugokite savo odą nuo saulės
Saulė yra naudinga, bet rauginimo amžiaus oda. Taigi naudoti apsaugos nuo saulės.
mesti rūkyti
Be to, kad rūkymas sukelia kraujagyslių ir deguonies bado, ji amžiaus odos spazmas.
Naudokite inovatyvių kosmetikos
Nepaisant to, kad iš natūralių produktų naudojimas kaukių odai gaminti yra labai naudinga, nepraleiskite produktus, kurių sudėtyje yra gialuronka ir Kofermentas Q10. Šios medžiagos drėkina odą ir sklandžiai raukšles.
Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą
Nuolatinė gyvenamoji vieta netoli televizoriaus sukelia Žuvo odos, silpnumas raumenyse, ir padidina svorio. Perkelti! Dažnai eiti pėsčiomis.
Paimkite kontrasto dušas
Jūs tikriausiai nežinojo, kad vienas iš vyrų paslapčių, ieško jaunesnių yra karšto ir šalto vandens kaita duše.
Eiti į: garinė pirtis ir sauna
Nepamirškite tokias procedūras. Vonioje ir saunoje, jums prakaitas ir išpešti toksinus iš organizmo.
Ir nepamirškite šypsotis! Žmonės, kurie visada teigiamas, atrodo daug jaunesnė!
Taip pat žiūrėkite: 5 tipų moterų pilvo ir kaip jų atsikratyti
Taip pat žiūrėkite: Kaip sunaikinti amžiaus dėmių, apgamų, papilomų ir karpų namuose
