Tas faktas, kad Posėdžio daug nėra gerai mūsų sveikatai, yra žinoma, kad daug. Tačiau mokslininkai sužinojo, kad situacija yra daug rimtesnė ir ilgai posėdis paneigia mokymo veiksmingumą.
Pasirodo, kad jei turite sėdimas darbas, jums gali grėsti pavojus, net jei tai pratimų. Mokslininkai iš Teksaso universiteto Ostine įrodė reiškinį «Prastova Skatina atsparumas metabolinio Privalumai Po ūmaus Pratimai ", kad po keturių dienų fizinio neaktyvumo ateina iš" atsparumo būklę mokymo. "
Dešimt savanorių išbandė fizinės veiklos trūkumo poveikį. Jie pirmąsias 4 dienas iš tyrimo dalyvių buvo 13 valandų per dieną ir paėmė per dieną mažiau nei 4000 žingsnių. Po savaitės, jie vėl buvo surengtas tokiu būdu 4 dienas, bet į paskutinę dieną vakare aktyviai užsiima ant Kierat.
Dienos fizinė veikla spartina medžiagų apykaitą / istockphoto.com
Tačiau jų mokymosi dalykai teigiamos įtakos. Kitą dieną po to, kai jie valgė ją desertas saldus riebalų ir insulino lygį, lipidų ir gliukozės kiekio kraujyje žymiai padidėjo. Be to, visi eksperimento dalyviai. Tai yra įrodymas, kad sėdimas gyvenimo būdas lėtina medžiagų apykaitą.
Šiuo atveju, tai yra neįmanoma, be abejo pasakyti, kad jis buvo neigiamas poveikis metabolizmui norma: fizinio aktyvumo arba savarankiškai sėdint trūkumo. Vienas produktyvus mokymas (arba praleisti), tai neturės didelės įtakos medžiagų apykaitos norma, bet vieną dieną taip pat sumažėjo fizinis aktyvumas. Kas yra svarbu, kiek judate kiekvieną dieną. Stenkitės būti bent minimaliai aktyvus per darbo dieną, tada jūsų ketina sporto klube bus daug efektyvesnis.
Jūs taip pat bus naudinga žinoti, ką daryti jums prarasti svorio greičiau kraujo grupę.
