Jei asmuo turi gerklės atgal, tuo dažniau jis padeda įsivaizduoti skausmą malšinančius vaistus. Taip, Pagalba, bet tik trumpą laiką, kupiruya ataka, bet be pašalinti problemos šaknis. Jei nugaros skausmas ilgą laiką, o skausmas yra intensyvus, jis yra gera priežastis kreiptis į gydytoją. Tik specialistas gali padėti jums nustatyti nugaros skausmo priežastis ir nustatyti veiksmingą gydymą.
Jeigu jūs einate į gydytoją, kol jūs turite ne, tada patikrinkite pagrindines priežastis liga (ne trauminio), taip pat būdai, kaip padėti sau.
Apskritai, nugaros skausmo priežastys labai daug, aptarsiu dažniausiai jie
Likti visą dieną toje pačioje vietoje
Tai taikoma tiek žmonių, kurie veda sėdimas gyvenimo būdas, ir tiems, kurie yra priversti dėl jų užimtumo, daugelis sėdi ant darbo vietoje, visų pirma, ir prie kompiuterio. Iš to raumenys yra įtampa, ty Kai kurie nuolat dirba, o kiti yra nenaudojamas. Tada vienas būdas nugaros negadina, pastoviai kneads.
Miega ant nemalonus čiužinys
Daugelis nežino, bet visą naktį mūsų raumenys ir toliau dirbti, nes jie nuolat turi reguliuoti mūsų kūno padėtį. Tai tuo atveju, jei turite nemalonus čiužinys. Ir blogai gali ne tik atgal, bet ir kitų kūno dalių raumenis. Norite išvengti, tai verta skirti šiek tiek laiko ir pinigų, ir gauti patogų čiužinį.
kumpinti
Kai žmogus nuolat slouching, krūtinės raumenis, jo sukąstus ir raumenų atgal, priešingai, labai ištemptas. Problema yra lengva išspręsti, jei tolygiai paskirstytas visame kūne visa apkrova. Stebėkite savo laikyseną, ne kupra, net jei jūs sėdite. Iš pradžių tai gali atrodyti labai sunku, bet tada jums priprasti prie jo, ir labai daug padėti sau.
plokščiapėdiškumas
Daugelis žmonių neturi galvoti butas yra labai rimta problema. Ir dažnai žmonės net nežino, kad jis yra. Tuo tarpu, plokščios pėdos gali sukelti skausmą kojose, tada jie pradės mažinti, ir galiausiai nemalonūs pojūčiai atsiranda nugaros. Gali labai gerai padeda korekcinių vidpadžiai, gerai, ir, žinoma, turėtume pradėti daryti pratimus stiprinti pėdos raumenis, nes gyvena vidpadžių, mes taip pat negali.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
skoliozė
Skoliozė dažniausiai atsiranda dėl nugaros raumenų silpnumas. Bet čia yra apie daugiau pasaulio problema nesutapimas viso kūno. Jis atrodo, jei žmogus, pavyzdžiui, neskleidžia svorio, ir turi rankinę vienoje rankoje, vykdo ją per vieną petį. Tokiu atveju, jei nugaros raumenys stiprūs, tada guolis negali būti suskaidytas, nes tai yra raumenys sugeria visą apkrovą, o stuburo neturi įtakos. Čia mes galime pasakyti, kad visa tai į asmens elgesį. Jei tai platinti apkrovą tolygiai, nebus skausmas. Kai jie pasirodo, puikiai padeda sporto salėje!
Kitas Naudingi patarimai
Tuo Dažniau gale yra labai efektyvus masažas. Geriau, žinoma, atsiduoti į specialisto. Kontraindikacijos masažas yra: iškyšulys, išvaržos, tempimo sąnario kapsulę ir raumenis. Internetas dažnai parašyta, kad išvarža vis dar reikia masažą, bet tai geriau pasikonsultuoti su specialistu, kad nebūtų užsigavus dar daugiau.
Taip pat nepamirškite apie stuburo trauką. Nėra nieko sudėtinga, tiesiog pakankamai laiko laiku pakabinti ant skersinio arba kūdikių kopėčių. Ir geriausia, ką reikia padaryti yra galva žemyn.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
