Jei jūs tampate stipresni nerimą mintis jums nuolat galvoti, apie neigiamus įvykius, kurie buvo praeityje arba gali įvykti ateityje, tai yra laiko atsikratyti tokio mąstymo.
Taip, mes visi analizuoti kai kuriuos konkrečius momentus savo gyvenimą, suprasti, ką daryti toliau. Bet jei yra keletas fiksavimo natūra neigiamas, tai nėra normalu.
Taigi, ką jūs darote, kai neigiamas mintis slinkti?
Neigiamos mintys pradeda savo mintis, o ne priklausyti nuo įvykių. Jei asmuo yra nuolat galvoju tik apie prasta, jis turi viso plėtoja savo neigiamą nuomonę. Kokių veiksmų reikia būti atliekami siekiant neutralizuoti negatyvumą?
Įžymūs Harvardo Psichologai sako, kad mes esame tik pusę savo egzistavimą, sutelkiant dėmesį į dabartį. Ir mes esame laimingi, kai mes gyvename čia ir dabar, nesvarbu, ką mes darome.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Štai kaip susidoroti su negatyvių minčių
1.Negativnye pagalvojau - tai normalu
Galite būti sėkmingas žmogus, terminai teigiami ir draugiški, bet vien žinoti, kas vyksta jūsų galvoje. Tačiau visa tai atskleidė labai greitai į bendraujant su psichologais procesą. Yra ne vienas asmuo, kuris nesistengė kovoti savo "neigiamą I", ar tai būtų paauglys ar turtingas specialistas. Todėl pirmasis žingsnis siekiant kovoti su neigiamais ir nerimą mintis - šį pranešimą ir priimti jų pažinimo iškraipymus.
2.Mysli - tik mintys, ir pats žmogus suteikia jiems vertę
Mūsų smegenys niekada stovi ir visada tvarko didelį kiekį duomenų. Ir vieną valandą minties gali būti tūkstantis ar daugiau. Ir kai kurie iš šių idėjų iškyla į paviršių, ir mes mokame jiems per daug dėmesio. Tai yra neigiamas mintis mes dažniausiai nesuteikia poilsio. Mes orientuojamės tik į neigiamas, ir atmestos teigiamus mintis. Tai leidžia mums klijuojamos bijoti. Taigi, jūs turėtumėte tvirtai suprasti, kad mintis - tai tik mintis. Jie nėra blogai, nėra gerai! Jie ne tiek nesvarbu, kiek jūs pasakykite jiems jis buvo išdavikas! Tai nėra būtina, kad juos rimtai.
3.Reshenie jūsų rankose
Niekas negali dėl magijos banga Wand tiesiog eiti ir išvalyti savo protą nuo visų neigiamų minčių ir nerimo. Jūs - paprastas žmogus, pažeidžiama ir netobula. Bet jūs galite sėkmingai jei kovojant su savo mintimis. Nustatyti, kas slypi už savo neigiamų minčių, pripažinti sau, kad šios mintys pasiklysti tuštumą, kuri yra jums išduoti jiems tiek daug prasmės!
Yra dvi kategorijos streso veiksnių. Kai kurie iš jų gali būti ne pagal mūsų kontrolės, ir, kita vertus, mes galime padaryti kažką. Todėl, jei Jums neramu apie tai, kas gali turėti įtakos, tada išmokti atleiskite negatyvių minčių, ši užduotis yra įmanoma! Nieko sumažina mūsų nerimą greičiau nei veiksmų.
Nepamirškite, kad neigiamas mintis - tai tik mintis. Ir jūs turite jį pripažinti. Pagalvokite, ar, kad bus pakeisti, jei jūs nuolat jaudintis ir nerimauti apie ką nors? Ne, žinoma, bet jums užpildyti sau neigiamas, ir jo nervai labai augalas.
Jei esate labai sunku susidoroti su savo nerimu ir neigiamų minčių apie savo, nedvejodami kreipkitės į psichologą. Specialistas pasirinkti taktiką, po kurios galėsite išvalyti savo protą nuo visų blogų dalykų, ir pradėti galvoti apie gėrio!
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
