Aš niekada nustoja stebinti japonų tradicinius vaistus, mankštos ir kitas procedūras. Apžvelkite Japonijos moterų! Galų gale, jie yra tiesiog nuostabi išvaizda į senatvės! Visada jauna, puikūs kraštovaizdžio oda, plonas figūra ir elegantiška plaukų. Taip, tarp japonų sunku pakankamai rasti žmogų, kuris būtų kenčia nuo nutukimo. Ir visi, nes jie neturi pakenkti jų sveikatai perdirbtų maisto produktų, maistą iš greito maisto, taip pat pagarbą sporto ir nuolat užsiima.
Aš siūlau jums pabandyti vieną labai įdomų pratimą, išrado japonų. Tai vadinama "aštuoni". Šį pratimą galite prarasti svorį iki norimų parametrų. Ir tą dieną, kai turi praleisti tik keletą minučių! Nustebino? Būtinai pabandykite jį!
Pratybos "Aštuoni"
Ar jums reikia daryti kiekvieną dieną 2-4 kartus, praleidžia vieną minutę iš viso. Pamažu, vykdymo trukmė turės būti padidintas iki dviejų ar trijų minučių. Aš rekomenduoju daryti pratimą maždaug tuo pačiu metu, ir kad jūs neturėjote progos praleisti kitą "apšilimo", suteikti sau priminimą savo telefone.
Kai pratimas yra "aštuoni" yra atliekama salėje, naudojant specialų gimnastikos lazdą. Namuose, galite naudoti paprastą rankšluostį!
Kaip padaryti pratima?
Atsistokite tiesiai, kuriame savo kojas pečių plotyje. Rankos, suvokti savo rankšluosčiu kraštą ir padėkite vertikaliai priešais jus.
Pirmiausia jums reikia padaryti aštuonių, juda į dešinę iki. Po rankos liko, atlikti judėjimą priešinga kryptimi.
Jūsų kojos turi būti nustatytas, nes klubų ne roko labai reikalingi įtempimo rankšluosčiai negali būti keičiama.
Šį pratimą, jums bus dirbti jūsų nugaros raumenis, obliques, taip pat sustiprinti rankos raumenis. Padaryti matavimus savo parametrus prieš mokymo, ir tada 2 savaičių. Jūs rasite labai malonią staigmeną - juosmens tampa plonesni skrandžio sumažėja, tampate labiau plonas ir tinka!
