Kovoja su nutukusių moterų kartais esame pasiruošę visiems eksperimentų rūšių. Bet tai tik bado streikai, jūs patys nepadės. procesas numesti svorio turėtų būti laipsniškas, kruopščiai atrinkti ir nėra kenksmingi organizmui. Štai kodėl aš rekomenduoju jums pabandyti šį nuostabų maistą. Jei gali atlaikyti tam tikrą maistą, jūs laukia gerų rezultatų!
Šeši žingsniai į tobulos figūros
žuvies diena
Valgyti absoliučiai jokios žuvies virti, troškinti ar kepti. Pridėti šiek tiek druskos ir prieskonių maistą, bet ne ūmus prieskonių. Taip pat pridėkite šviežių žolelių. Jei virėjas savo ausį, tada jis turi būti tik prieskoniai, žuvis ir žali, ne bulves!
daržovių dieną
Valgyti keptos, virtos, virtos ir šviežios daržovės. Gėrimas panašius sultys. Įdėti maisto žolelių, prieskonių, druskos.
vištienos dieną
Valgykite vištieną be odos virtų, troškinti, kepti. Gali būti su druska ir prieskoniais, leido sultinį.
javų dieną
Valgyti grūdų, sėklų, grūdų, Daigintos sėklos, sėlenos, ir tt Gerti užvirinti.
varškės diena
Valgykite tik mažai riebalų varškės, neriebų pieną gerti.
vaisių diena
Valgyti keptos arba žaliavinio vaisių. Tai galima pridėti citrinų žievelėmis, vanilino ir cinamono rengimą. Ir, žinoma, jums reikia gerti vaisių sultis be cukraus.
Nekeiskite savo mitybą dienas kai kuriose vietose. Viskas turi būti griežtai tvarka. Kiekvieną dieną bus paruošti savo kūną į kitą, mažiau kalorijų.
Draudžiama valgyti bet kokį saldus, riebalų ir keptas maistas! Jei vaisius nori valgyti bananą per dieną, tai yra ne mažiau kaip dviejų, bulvės nevalgo bet kokios rūšies. Gerti daug vandens, juoda ir žalia arbata.
Būtinai išbandykite šį puikų maistą, ir jūs efektyviai numesti svorio!
