Mes visi turime tam tikrą rinkinį įpročius, kad mes esame neskuba keisti. Kodėl? Mes naudojome tai padaryti, mes esame patenkinti, ir todėl vyksta kiekvieną dieną. Štai tik ekspertai skubu įspėti mus. Pasirodo, kad yra keletas rytą įpročius, kurie gali sugadinti visą mūsų kitą dieną. Kas tai yra įprotis? Skaitykite, ir greitai jų atsikratyti!
Rytas žalingi įpročiai
Trūksta pusryčiams
Ryte kūnas yra išsekęs ir tai yra labai reikalinga širdingas pusryčiai. Taigi būtina valgyti taip, kad alkis nekyla iki vakarienės. Taigi, jūs turėtumėte gauti įprotis privalomo sotūs pusryčiai į pietų pertrauką ne palaikykite sau visus užkandžių rūšių - nenaudingas ir net žalingas. Iš esmės, pusryčiai turėtų sudaryti sveiko maisto, bet tai galima sau leisti ryte mažą gabalėlį torto. Net jei esate dietos, kalorijų organizmas gavo, gali greitai praleido.
tikrinti paštas
Na, ar bet kokia kita veikla kompiuterio, telefono, nešiojamojo kompiuterio iš karto po pabudimas. Daugelis po varpas žadintuvo, dar gulint lovoje, žiūri vaizdajuostę pranešimus apie socialinio tinklo ar elektronku. Bet tai dar ryte streso, kuris leis Jums jaustis nervų visą dieną. Svarbu pradėti rytą su ramybės. Todėl, Dušas, bėgiojimas ar bendravimas su šeimos žmogus - tai yra tai, ką turėtų pradėti savo rytą. Taigi jūsų spektaklis didės, ir visą dieną jausitės atsipalaidavę ir ramiai.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
TV žiūrėjimas ryte
Skubiai reikia žiūrėti naujienas, nors vienas iš jūsų akys vis dar miega. Bet televizija - tai vienas dalykas, kuri skleidžia neigiamas, kad liks su jumis visą dieną. Tai geriau ritinio apie papildomą minutę lovoje ar bendrauti su artimais draugais. Nieko blogo atsitiks, jei visos naujienos vyksta pasaulyje, jums bus mokytis iš savo kolegų darbe, pavyzdžiui, per pietų pertrauką.
nuskubėjo mokesčių
Taigi jūs sugadinti jūsų baigimo dieną. Galų gale, jei paruoštas darbui skubėti, vakare rasite nešvarių indų jūrą namuose, prie lovos unmade ir dar tik pakankamai problemų. Tiesiog keltis šiek tiek anksčiau į taikių susirinkimų ir normaliai.
Daug miego per savaitgalį
Šį rytą įprotis paveikia savaitgaliais. Žinoma, jūs sakote, atsistojus darbo dienomis 6 val, visi nori pabusti sekmadienio popietę. Bet jūs turite galvos skausmas atsiranda kaip rezultatas, kaip bus dar persekioti jausmas, kad jūs praradote visą dieną, ir ji yra švaistomi. Jei leisite sau miegoti 2-3 valandas daugiau, tada nėra nieko nerimauti. Arba galite prigulti valandą per pietus.
Gerti kavos nevalgius
Kavos girdyklas beveik visi. Čia tik tai geriau valgyti per pusryčius. Ir daug, atvėrė akis ir paskubomis po plovimo, Go užvirinti sau žvalumo gėrimu atsibusti iki galo puodelio. Taigi, kava ant tuščio skrandžio - magnetas gastritas, todėl verta pasvarstyti.
Prisiminimai liūdna
Ekspertai teigia, kad visi gyvenimo bėdų daug skausminga Prisiminkite ryte. Bet tai nereiškia, kad jūs turite eiti su srauto, o toliau galvoti apie savo nesėkmes, įskaitant liūdną muziką. Tai ne taip ryte prisiminti, kad jums reikia vieta skolintis pinigų mokėti, kuri yra visiškai sustojęs, o dabar teks kasti. Taigi jūs izvedet ryte, ir geriau nuo to nebus. Prabudau - jungiklį į savo mėgstamą linksmas muzikos pakelti nuotaiką!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
