Mes visi norime, kuo ilgiau išlikti jauna ir patraukli. Tačiau senėjimo procesą per metus pradeda "iš anksto mūsų kulniukai", ir yra stiprus pokytis išvaizdos. Pirmieji pokyčiai prasideda odos, tai droops ir tampa mažiau elastinga. Tai atsitinka dėl to, kad kolageno trūkumo. Bet ką daryti? Tegul daiktai imtis savo kursą? Ne! Siūlyčiau sulėtinti senėjimo procesą, didinant kolageno gamybą odoje!
Atsižvelgiant į tai, kad su amžiumi, odos kolageno gamina vis mažiau ir mažiau, mes matome nešališką vaizdą veidrodyje. Bet jei jums pagerinti paties kolageno gamybą, nurodant tam tikrų medžiagų, esančių maisto mes vartojame, galima žymiai pagerinti viršelio būklę.
Mokslininkai padarė išvadą, kad šis kolagenas įtakos amžiumi susijusių pokyčių odos išvaizdą. Su savo stokos atsiranda raukšlių, Žuvo odos, pradeda elastingumo praradimas. Jungiamojo audinio sudaro kolagenas, ir jie yra atsakingi ne tik už mūsų odos būklę, tačiau taip pat normaliai sąnarių ir elastingumo sausgyslių, kaulų stiprumą, valstybės laivai. Nėra sunku suprasti, kad kolagenas yra būtina kiekviena moteris likti kuo ilgiau gražus, jaunas ir sveikas.
Ji yra sintetinamas organizme iš amino rūgščių, kurių kolageno. Su 25 metų gamybos primygtinai stabdomas. Net šio amžiaus kosmetologų rekomenduoja stiprinti savo odos priežiūrai, siekiant įtraukti maistinių medžiagų ir drėkinančių. Absoliučiai bet kokio amžiaus, mūsų kūno poreikius už normalų kolageno gamybą medžiagą.
Pirmiausia, mes turime naudoti kuo daugiau vitamino C, vario, geležies. Su savo valios trūkumo negali būti kolageno sintezė, raukšlės pradeda atsirasti ir paleisti ne toks malonus problemų su kaulų ir raumenų sistemos riziką.
Tai yra nuolatinis kolageno sintezę, per kurią jūs galite likti jauna ilgą laiką, taip pat sveikas, būtina užtikrinti, kad tam tikrų medžiagų kiekį.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Ką reikia naudoti kolageno gamybai?
Taigi, be to, kai kurie kosmetikos produktai odos priežiūrai, būtina valgyti tam tikrų maisto produktų, kurie padės organizmui gaminti kolageną. Būtinai įtraukti į savo mitybą: grikiai, brokoliai, paprikos, pupelės, Turkija, riešutai, jautienos kepenys, mangų, citrusinių vaisių, menkių kepenų aliejus, ananasų, kivių, žirniai, jūros gėrybės, kivi ir et al.
Ką dar reikia kurį už jaunatvišką odą kūno?
- Vitaminas C - esantis juodųjų serbentų, citrusinių vaisių, erškėtuogių, alyvuogių aliejaus, kiaušinių ir tt
- Vitaminas K, jos daug kivi, pieno, avokadai, bananai.
- Vitaminas PP - iš grybų, grikiai, burokėlių, pupelių daug.
- Vitaminas B6 - aikštelė graikiniai riešutai, kopūstai, migdolai, vyšnios, braškės.
- Omega-3 - daug iš riebios žuvies, alyvuogių aliejaus, CHIA sėklų.
- Amino rūgštys - surasti juos kiaušinių, žuvies, pieno, mėsos, riešutų.
- Cinkas - pupelės, šokoladas, pienas, mėsa.
- Įranga - sveikais grūdais, kepenų.
- Varis - šokolado, avižinių, grikių, bulvių, jūros gėrybių.
Be to, daug tyrimų mokslininkai parodė, kad kolageno gamybą mūsų organizme turi didelę įtaką maisto želatina. Šis produktas yra pagamintas iš jungiamojo audinio gyvūnų, tai yra viešai prieinama, ir iš tiesų ilgą laiką padeda išlaikyti jaunatvišką odą ir kaulų sveikatą.
Veiksniai, mažinantys kolageno gamybą:
1. Stresas.
2. Alkoholis.
3. Rūkyti.
4. Pernelyg saulėje.
5. Nesubalansuota mityba.
Be menopauzės metu, moterims mažesnės prasideda estrogenų organizme gaminama, kuris veda prie labai greito senėjimo. Todėl čia būtina pas specialistą, kuris padės normalizuoti hormonų.
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
