Ieškoti galimybių numesti svorio greitai ir efektyviai, moterys nori absoliučiai bet aukos. Jie sėdi ant dietų įvairovė, badauja, kankina salėje. Ir jūs galite padaryti šiek tiek skiriasi. Yra labai įdomus metodas svorio ant košės. Iš jo esmė yra ta, kad vos per 3 dienas paaiškėja, kad numesti svorio ir išvalyti visą virškinimo traktą. Štai ką aš noriu pasakyti.
Avižiniai dribsniai yra labai naudingas produktas už sveikatos ir grožio asmens. Jei jau planuoja eiti į tinkamą mitybą, tai yra trijų dienų avižiniai dieta gali būti jūsų atspirties taškas dietos pokyčius.
Moterys paprastai nereikia net galvoti apie tai, ką valgyti naudinga, kai dietos. Kai kurie tik vieną geriamąjį vandenį, ir tada problemos prasideda kaulų, kraujagyslių, plaukų ir kitų sistemų ir organų. Dieta nuo košės - tai ne tik valymas ir svorio netekimas. Tai, kad šio produkto sudėtyje yra daug naudingų mikroelementų, pavyzdžiui, fluorido, kalcio, jodo, fosforo, kalio, ir tt Magnio, kuris yra dalis avižinių gali padėti jums pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, avižiniai dribsniai yra tam tikras fermentą, kuris padeda angliavandeniai yra lengviau virškinamas, o tai yra labai svarbi svorio procese. Ji turėtų būti suprantama, kad mityba turi būti ne "tuščia", tai geriau pasikonsultuoti su dietologu, todėl jis pakėlė tinkamus produktus į savo mitybą, kuri padėtų ne tik svorio, bet taip pat bus kompensuoti tam tikrų mineralų trūkumo ir vitaminų.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl avižiniai gali būti kenksmingas pusryčiams
Argumentai "už" avižiniai dieta
- Tokia mityba yra biudžetas.
- Avižiniai dribsniai - turtingas produktas, todėl jums nebus jaustis ūmaus alkio metu avižiniai dietos.
- Amžius ribos dietos neegzistuoja.
- Gerina odos ir plaukų, dėka sočiųjų sudėties avižiniai.
- Dieta nėra draudžiama gastritas ir kitų skrandžio ligų.
- Su dietos pagalba galėsite išvalyti savo žarnyną ir visą organizmą nuo susikaupusių toksinų.
- Avižiniai skaidulinių daug, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo trakto, taip pat mažina cholesterolio kiekį.
- Dieta padeda pagerinti jūsų nuotaiką ir suteikti lengvumo jausmą.
Trūkumai avižiniai dieta
- Meniu virsta monotoniškas, todėl žmonės su valios stoka ne stovėti ir pertrauka.
- Naudojant dietos nepasitarę su dietologas, gali atsirasti vidurių užkietėjimas ir alergijas.
Trukmė avižiniai dieta yra tik 3 dienas. Žinoma, jei tu negali turėti neigiamų taškų, esate patenkintas meniu, ir esate pasiruošęs dar pasiekimus, galima pratęsti dietos 10 dienų.
Prieš atsisėsti ant avižinių dietos, jums reikia paruošti savo kūną:
- Tris dienas prieš dietą, nustoti valgyti aštrus, labai sūrus ir rūkytų maisto produktų.
- Negerkite alkoholio, gazuotų gėrimų ir 3 dienas iki dietos pradžios.
dietos taisyklės
- Gali būti įtraukta į avižiniai riešutų, daržovių, uogų ir džiovintų vaisių.
- Jūsų paskutinio valgio turi būti ne vėliau kaip 4 valandas prieš miegą.
- Jei atvykote visi tą patį jausmą ūmaus alkio, galite gerti kefyro stiklinę.
- Košė galima valgyti visą dieną, plikyti verdančiu vandeniu arba virintu vandeniu.
- Nerekomenduojama naudoti saldikliai, prieskonių ir druskos.
- Leidžiama būti įtraukta į košę šiek tiek medaus ir linų sėklų.
dietos rezultatai
Atsiliepimai iš moterų, kurie bandė šios dietos, galite pasakyti, kad numesti svorio ant avižinių mityba sugeba 3-10 kg!
Be to, iš lapų iš žarnyno sunkumas, gerina odos būklę.
Kai Jūs baigėte avižų dieta, rekomenduojama perkelti į tinkamą mitybą, kad vėl ne pelnas per daug svorio!
Taip pat žiūrėkite: Natūralus kaukė plaukų slinkimo
