Daugelis žmonių turi problemų, kaip antai neigiamas mąstymas. Ir žmonės dažnai net nepastebi, kad jis ateina į galvą tiek daug neigiamų minčių yra tiesiog kasdien. Bet jums suprasti, tai ne tik mintis, kai esate dėl kažko minties, kad viskas. Neigiamas mąstymas neviršijama nepastebėti. Nemiga, dirglumas, nerimas - tai tik tokio neigiamo poveikio, kuris atsiranda po neigiamų minčių mažuma. Akivaizdu, kad tai turi kažkaip kovoti!
Jei neturite bando atsikratyti neigiamo mąstymo, tai pradeda judėti į įpročio. Kodėl pamatyti viską su pesimistiniu nuotaikos ir supjaustyti patys kartais baisu "mintis"? Noriu duoti keletą patarimų, kurie padės jums iš mano galvos visas neigiamas mintis.
Žaisti su laiku
Tai nėra lengva atsikratyti neigiamas, net savaitę, bet bent jau stengiuosi ne tik atsisakyti blogų minčių, ir juos apriboti. Pažymėkite per dieną, pavyzdžiui, 15 minučių jų neigiamo mąstymo, jūs galite galvoti apie blogiausia, depressirovat į visa, išlieti visą savo neigiamą energiją.
mylėti save
Pradėti mylėti save. Sustabdyti nuolat berating save jūsų gedimus žodžiai nereikia save laikyti asmuo, kuris nėra vertas meilės. Gydyti save kaip artimiausio asmens, tai tiesa!
Nelaikykite atgal savo emocijas
Kartais žmogus yra labai sunku, nes jų neigiamas mintis tik, nes jis negali pūsti garą. Pabandykite pasikalbėti su kuo nors. Ir tai neturi būti asmuo, su psichologinės išsilavinimą. Galite pasakyti viską, kad esate susirūpinęs mylimo ar draugas, kuris bus išklausyti ir suprasti tiksliai. Tai galite padaryti kitą dalyką, pavyzdžiui, eiti toli į mišką ir verkti jį gerai, arba padalinti 2-3 nuo sienos plokštės. Na padėti iš mano galvos visas nesąmones sporto veiklą. Gal turėtumėte stoti į kai kurių kovos menų?
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Sudie
Yra labai geras būdas "šnipas" už savo neigiamų emocijų. kuo greičiau pradėti įveikti neigiamas mintis prakeiktas save su visais savo stiprumo įdėti į dantenas, ir kiekvieną kartą, rankas. Jis negalės, tačiau gana nemalonus. Taigi jūs turite pasirinktinį apdailą savo neigiamo mąstymo, taip sakant, ne Uzsitiens.
Pokalbio su tuo, kaip geriausias draugas
Jei turite kokių nors sunkumų ir problemų gyvenime, tada gal jums skambinti draugui ir pasakyti apie visus "skauda". Bet kartais nėra laiko skambinti, ypač išgirsti raminančių žodžių. Taigi pabandykite pasikalbėti su savimi kaip draugą. Kartais po jausmų garsiai purslų, ji tampa daug lengviau.
Parašyk, kad esate susirūpinęs
Tiesiog Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir rašyti viską, ką esate susirūpinęs, kad nesuteikia jums ramybę, kad daro depressirovat.
Naudokite meilės galią
Pabandykite praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kuriuos myli. Meilės triumfuoja prieš blogį! Susisiekti su draugais, Hug jų artimieji, eiti romantiška vakarienė ir iškyloms.
Pasiduoti TV
Dabar jis yra televizija tampa neigiamų minčių šaltinis. Čia, žiūrėti programą, kurioje kas nors turi problemų, jums klausytis diskusijos, pavyzdžiui, įdomu, jūs manote: "Ačiū Dievui, aš ne!", O tada visa diena bloga nuotaika. Taip pat įtakos naujienas. Visi negatyvumo, kad mes sugeria iš televizoriaus, sėdi mūsų galvos, sukelia liūdesį, nerimą ir net patenka į depresiją.
Pasinaudokite šiais patarimais ir netrukus pamatysite, kad jūsų mąstymas pasikeitė radikaliai!
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
