Kremzlės esantis sąnarių sankirtoje. Jie yra pagalvėlė rūšies, kuri padeda apsaugoti kaulus judant. Kremzlės - Jungiamojo audinio poravosi daugiau ir raiščius ir raumenis. Kaip atkurti kremzlės struktūrą nebuvo problemų su sąnarių? Įtraukti šiuos produktus į racioną!
Kremzlės gali susigrąžinti savo, priklausomai nuo to, kokio tipo maisto valgyti. Labai naudingi gali turėti maisto, kuriame yra amino rūgšties lizino, kuri dalyvauja kolageno atnaujinimo, kuris yra dalis kremzlės. Pradėkime valgyti maisto, kad yra naudinga mūsų kremzles?
Šie produktai padės jums!
granatmedis
Produktas padeda sumažinti uždegiminių medžiagų, kuri yra susijusi su tam tikro fermento perprodukcija, skaičių. Tas pats fermentas yra reikalingas, nes jis buvo pakeisti kremzles, bet padidėjusi jo lygį, tai veda prie to, kad kremzlės susidėvėjimo. Galite valgyti obuolius ar gerti granatų sultis, natūralus, gamtos, ne rečiau kaip kartą per savaitę. Skanus ir sveikas! Be to, granatų normalizuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
migdolai
Šie riešutai yra daug vitamino E, mangano, omega-3 riebalų rūgščių. Šie komponentai yra labai naudinga visam kūnui ir sąnarių, taip pat. Pavyzdžiui, vitaminas E - antioksidantas, kuris apsaugo organizmą nuo žalos, kurią laisvųjų radikalų, omega-3 mažina uždegimą ir mangano atkuria sąnarius, gliukozaminas padeda dirbti efektyviau ir greitai. Tą dieną, jums reikia valgyti migdolų sauja atkurti kremzlę.
žalia arbata
Jame yra antioksidantų, kurie lėtina sąnarių sunaikinimo. Gerti blokai gamybą molekulių, kurios gali sukelti sąnarių skausmas, ir reumatoidinį artritą.
Imbieras + ciberžolė
Būtinai įtraukti į dietą imbiero ir ciberžolės. Jie padidina kaulų kremzlių ir priešuždegiminį poveikį. Ir ciberžolė, imbieras ir padėti sumažinti uždegimą ir skausmą, sąnarių, be to, užkerta kelią tolesnei kremzlių. Pradėti atkurti kremzlę būtiną valgyti 1 šaukštelį ciberžolė miltelių ir 0,5 šaukštelis tarkuoto imbiero procesą.
česnakas
Ši daržovė yra tiesiog stebuklinga, ir padeda išspręsti daugelį sveikatos problemų, pavyzdžiui, saugo širdies ir kraujagyslių sistemą ir pagreitina atsigavimą nuo peršalimo. Ir ačiū, kad jo sudėtį sieros, produktas veiksmingai užkerta kelią sąnarių skausmą. Su tuo pačiu sėkmės gali būti naudojamas kaip lankas.
kokosų aliejus
Šis aliejus yra aktyviai naudojamas kosmetikoje, bet ne visi žino, kad jis padeda sumažinti skausmą ir uždegimą sąnariuose. Kokosų aliejus yra taikomas pažeistų teritorijų ar naudoti viduje. Jis drėkina odą ir apsaugo nuo grybelio, bakterijų ir virusų.
vyšnios
Apskritai, daugelis uogos padeda stiprinti sveikatą, ir normalizuoti iš kremzlių, valstija, ir vyšnios tik švino. Jis yra sudarytas iš antocianinų, kurie suteikia uogos ir naudoti, taip pat suteikti jiems savo turtingą spalvą. Antocianinai yra taip pat nustatė, mėlynės, gervuogės ir braškės.
želatina
Šis produktas padeda natūraliai atkurti sąnarių kremzles. Taigi, jūs turėtumėte valgyti patiekalus su želatina taip dažnai, kaip įmanoma, pavyzdžiui, želė, želė ir kaulų sultinys. Želatina regeneruoja kremzlinėms audinį, kaip Jis turi panašią struktūrą.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/8-produktov-kotorye-pomogajut-vosstanovit-hryashhi.html
