Karštos vasaros mes visi laukiame! Iš žydi gėlės, dainuoti paukščių, skraidymas drugelius, ryškios saulės, drabužių minimumą, maudytis upėje ir jūros gaiva. Tačiau ne visi yra galėtų lengvai perkelti šilumos. Jei jūs taip pat labai sunku vasaros dienomis, tada klausytis šių veiksmingų patarimų!
Budėjimo šilumą - galima teigti, mokslas, ir kiekvienas gali išmokti.
Nereikia gerti šaltą vandenį
Esant karštam orui, atrodo, galite išgerti šalto ar lediniame vandenyje daug. Bet, žinote, kad numalšinti troškulį tokį vandenį, o ne ilgas poveikis. Po 5-10 minučių, jūs jau pradedate prakaito ir kamuotis šilumos dar kartą. Geriau nesaldinti gėrimas užvirinti šiltas (kambario temperatūros) arba arbata. Žinoma, arbata neturėtų būti per karšta, gerti šiltas. Sodos, beje, kuri, atrodo, atnaujinti ir kaip nieko daugiau, nei puikus karšto metų laiku, ne troškuliui numalšinti, tuomet darbo principas - kuo daugiau geriate, tuo daugiau jūs norite. Verta paminėti, apie kasdienį vandens kiekiu vartojimas. Suaugęs turėtų gerti maždaug 1,5 litrų, tai normaliais laikais, tačiau šilumos ši suma turėtų būti padidinta. Ekspertai teigia, kad reikia gerti daug vandens litro kas valandą!
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Šilumos nejuda daug ant gatvės
Būtent, tai nėra būtina atlikti jokių staigių judesių. Čia, pavyzdžiui, sportininkai turi paleisti ir vasarą, tačiau jie tai padaryti ryte, kai yra kietas, arba vakare, kai saulė jau sumažino savo veiklą. Jei nesinaudoja, bet tiesiog priversti šviesiu paros eiti į gatvę verslo, vyksta eismas sklandžiai, ir eiti į šešėlį. Ir dar vienas patarimas. Po tokio vaikščioti karščiui, nuplaukite savo kulkšnių ir pėdų su šaltu vandeniu. Šioje srityje yra didelė koncentracija biologiškai aktyvių taškų, todėl poveikis joms šilumos šaltu vandeniu, ji yra labai naudinga prie to paties Nica.
Gerti žaliosios arbatos
Dabar internete daug receptų gaivus vasaros gėrimai. Čia jūs turite vieną iš jų. Paruošti nusėsdintuvą, tūrį apie litro. Mesti jį sumažinti, kartu su citrinų žievelėmis (žinoma, kruopščiai nuplauti). Įdėkite žalią arbatą, ir komponentai, užpilti karštu vandeniu, tegul suleidžiama. Kai arbata atvės, galite įdėti mėtos, medaus, šiek tiek ledo. Vėlgi, nereikia gerti ledo, prisiminti pirmąjį tašką, tiek gali būti aušinami, šaltis nėra būtinas. Žalioji arbata šį receptą - tai neįtikėtinai skanus ir sveikas.
Padaryti "antisharf"
Tai Savadarbis Japonijos oro kondicionierius. Galbūt kai kuriais japonų tapybos ar graviūrų matėte žmonių įvaizdį su baltais nosinės aplink jo kaklą. Tai yra "antisharf". Jūs galite naudoti bet kurią kitą spalvą, kuri turite šaliką. Pamerkti jį į šaltą vandenį, spaudoje ir kaklaraištis aplink kaklą. Kiekvieną kartą, kai nosinė bus išdžius, ji turi vėl pamirkyti šaltame vandenyje, ir atgal susieti aplink kaklą. Reljefas karštu oru gausite tik po keletą minučių.
poilsio diena
Šilumos alinantis dieną, todėl stengiamės organizuoti pailsėti po pietų. Ir dar! Išmeskite visus alkoholinius gėrimus šilumos. Alkoholis išdžiūsta kūną taip, kad skystis yra nuolat reikia. Visų pirma, jūs negalite gerti alkoholį saulėje.
Šie patarimai yra gana paprasta, ir gali būti, kažkas atrodo juokinga ir beprasmiška, tačiau jie yra laiko patikrinta ir man asmeniškai.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
