Perlinės kruopos - tai prieinamos ir naudingas produktas skirtas asmuo. Tačiau, miežių košė yra ne per populiarus, taip sakant, tai ne visiems. Gal tai verslas skonio, o gal mes tiesiog nežinau, kaip virėjas jį. Aš jums patarti atkreipti dėmesį į miežių, nes net po terminio apdorojimo, jis nepraranda savo naudingų savybių! Krupa yra daug mineralų ir vitaminų, todėl verta žinoti apie tai išsamiai!
Privalumai ir kenkia miežių
Miežiai košė - neatskiriama sveikos mitybos. Tai yra dėl to, kad sočiųjų grūdų sudėties:
- vitamino B, K, PP, D, E, A,
- fosforo;
- chromo;
- kalio;
- magnio;
- lyginti;
- cinko;
- lizino;
- pluoštas;
- gordetsin;
- selenas.
Visi šie vitaminai yra gerai nervų sistemos, imuninės sistemos, medžiagų apykaita, dantys, nagai, plaukai ir tt Valgykite miežiai, vitaminų trūkumas, ir jums nereikia veido!
Fosforas normalizuoja medžiagų apykaitą, endokrininės funkcijos, gerina smegenų veiklą. Fosforas reikalingas sportininkams, nes padidėja ištvermė.
Lizino pagerina kolageno gamybą, lėtėja senėjimo, turi antivirusinį poveikį.
Gordetsin turi antibakterinį poveikį.
Selenas - stiprus antioksidantas.
Apskritai, perlinės kruopos skatina svorio, stiprina organizmą, šalina toksinus ir šlakus.
Tačiau yra miežiai, dieną ir naktį - tai nėra taip naudinga. Grikių kruopos yra glitimo, kuris yra ne savo aukštos vartojimo prisideda prie dirvožemio išplovimo kalcio iš kaulų, todėl kaulų trapumą ir suaugusiems rachitas vaikams. Todėl, visi turėtų būti saikingai.
Taip pat žiūrėkite: Kaip nustatyti iš sąnarių ir viso kūno šlapimo rūgšties
Kas turi turėti miežius?
Miežiai stiprina imuninę sistemą, tačiau galintis išgydyti žmones nuo daugelio ligų. Pavyzdžiui yra produkto savybės:
- karščiavimą;
- priešgrybelinis;
- antibakterinis;
- antivirusinis;
- antracito;
- diuretikas;
- anti-uždegiminių;
- minkština;
- antispazminiai.
Todėl naudinga miežių košė, tiek moterims, tiek vyrams. Ypač nauda produktas yra už pilvo, nes jis paltai žarnyno ir pašalina iš jo toksinus, nesuteikiant jiems galimybę pamerkti į sieną.
Tai yra labai naudinga valgyti miežių košė į šias ligas:
- kepenų ir inkstų liga;
- diabeto;
- hepatito;
- peršalimas, gripas, virusas;
- grybelinių ligų;
- artrito;
- prostatitas;
- hemorojus;
- gerklės skausmas;
- onkologija;
- kosulys, ir tt
Be visų šių ligų miežių turės teigiamą poveikį nuo pirmos dienos naudojimui. Tiesiog prieš pamaitinti kūdikio košės, būtina pasikonsultuoti su savo pediatru. Visi glitimo nesvarbu, nes vaikai gali būti alergiški medžiagos, ir apskritai jis yra kenksmingas už augančio organizmo. Bet kuriuo atveju, būtina, kad būtų atsargūs su tokiais produktais iki trejų metų.
Iki to laiko būtina virti perlines nuo 40 minučių iki 1,5 valandos. Tai viskas priklauso nuo rūšies ir mirkymo laiko. Pirma, grūdų turi kruopščiai išskalauti nuplauti perteklių, kad kaupti dėl po transporto ir perdirbimo grūdų paviršiaus. Jei iš anksto pamirkykite miežinės 1-1,5 valandas, tada keptuvėje ji turės kepkite 40-50 minučių, multivarka - valandą mikrobangų krosnelė - apie 40 minučių. Norėdami miežių košė pasuko laisvi ant grūdų, kurių buvo imtasi 2,5 puodeliai vandens stikline. Kalorijų vienam 100 gramų grūdų yra 108 kcal.
Valgykite miežiai suaugusieji reikia ne daugiau nei 2-3 kartus per savaitę. Nėščios moterys ir žmonės, kurie yra linkę į nutukimą, su didelio rūgštingumo ir vidurių užkietėjimas miežių, turėtų būti atsisakyta.
Taip pat žiūrėkite: 7 būklė jūsų nagai, kurie gali būti pasakyta apie organizmo problemų
Originalus straipsnis čia parašė: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
